1歲寶寶睡眠時(shí)間幾點(diǎn)合適

　　不同年齡的寶寶的睡眠需求不同。剛出生的寶寶需要每天睡18到20個(gè)小時(shí)，2到3月齡的寶寶需要每天睡16到18個(gè)小時(shí)，一歲的寶寶需要每天睡14到15個(gè)小時(shí)。一旦寶寶睡眠長(zhǎng)期不足，就會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。那么，1歲寶寶睡眠時(shí)間幾點(diǎn)合適呢?

1歲寶寶睡眠時(shí)間幾點(diǎn)合適

　　1歲兒童最佳的睡眠時(shí)間建議達(dá)到14h/d，由于每個(gè)孩子存在個(gè)體差異性，睡眠時(shí)間也有所不同，但1歲之內(nèi)不少于12個(gè)小時(shí)，如果少于12個(gè)小時(shí)，有可能屬于病理情況。通常作息時(shí)間安排為白天睡2-3個(gè)小時(shí)，晚上睡10-12個(gè)小時(shí)，盡量不要熬夜。

　　夜間生長(zhǎng)激素釋放較多，有利于寶寶身高增長(zhǎng)，早晨6點(diǎn)生長(zhǎng)激素也有所釋放，所以應(yīng)盡量保證寶寶在6點(diǎn)有1小時(shí)睡眠，即7點(diǎn)以后再醒。夜間保證11小時(shí)左右睡眠，寶寶早上醒來(lái)吃飯、玩耍，12-15點(diǎn)之間午休，午休時(shí)間一般在2小時(shí)左右，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能影響夜間睡眠。

　　正常睡眠時(shí)間以及節(jié)律，是一個(gè)兒童身心健康水平的重要指標(biāo)，出生的新生兒基本上不分晝夜的進(jìn)行睡眠狀態(tài)。隨著年齡長(zhǎng)大，一般在2-3個(gè)月，嬰兒就開(kāi)始建立晝夜睡眠的規(guī)律。一般到十二個(gè)月，即一歲的寶寶基本上是以夜間睡眠為主，而以白天輔助睡眠，形成一個(gè)自己良好的睡眠和覺(jué)醒規(guī)律，也要盡量安排這時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)自己安定入睡。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該定期的進(jìn)行身體檢查，如果出現(xiàn)睡眠不安的癥狀，可能是會(huì)因?yàn)槿扁}或者缺鋅引起的這一現(xiàn)象，孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)間大概是十個(gè)小時(shí)左右，如果午飯之后大概有兩個(gè)小時(shí)的睡眠。

嬰兒睡眠突然增多怎么辦

　　1、嬰兒睡眠突然增多可能是患上了嗜睡癥，如果此時(shí)的寶寶還經(jīng)常性的表現(xiàn)出疲憊和精神不振，喝奶量也減少，一定要立刻帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行身體方面的檢查，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體方面存在的問(wèn)題，并進(jìn)行積極的治療。

　　2、在以后的生活中好好的護(hù)理寶寶，確保寶寶身體各項(xiàng)機(jī)能都處于正常的水平，并注意提高寶寶身體的免疫能力。

　　3、寶寶的最佳睡眠時(shí)間是依據(jù)寶寶的年齡特點(diǎn)來(lái)決定的，年齡越大，睡眠時(shí)間也會(huì)越短，一般晚上的最佳時(shí)間是在晚上9點(diǎn)左右。寶寶在睡眠過(guò)程中會(huì)使機(jī)體得到更充分的休息，可以讓寶寶更加健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

　　4、當(dāng)寶寶還小的時(shí)候，父母應(yīng)該陪寶寶睡覺(jué)，讓寶寶更有安全感覺(jué)，如果寶寶睡不好，媽媽可以給予輕輕的安撫，并且還要注意別讓寶寶著涼，在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候要避免被蚊蟲(chóng)叮咬，要讓寶寶更好的入睡。