古代壯陽鍛煉方法
收藏古代也是有男性陽氣不足的，因此古代也有壯陽方法，那么古代壯陽鍛煉方法是什么呢？
交替浴鍛煉法：這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
按摩療法是中醫的一大特色，它可以疏通經絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則不容易起到效果。
網友問答
建議在休息上要多注意、多運動、少熬夜、還可體內營養補充等方法鍛煉身體增強免疫力。如果想要成效快且可靠的方法，我建議喝湯臣倍健的蛋白粉不錯，營養還極容易吸收，老人也可安心補充。
多吃富含鋅的食物。生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。可以補充含鋅的補充劑，比如益生谷的康爸爸。
跑步鍛煉方法還是蠻多的。1.頭肩穩定 跑步過程中，頭部始終保持在肩部正上方，不要向前伸，也不要向后仰，肩膀始終平行于地面。 2.身體挺直 從脖頸到腹部的身體軀干應保持自然直立。3.跑步前一定要做好熱身，跑步前可以慢跑一下。4.營養方面可以補充一些氨糖鈣片，比如健力多氨糖鈣片，補充氨糖軟骨素，保護好關節。
應該更加注重自己的日常飲食，常食蝦可補精，祖國醫學認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功，人們常食蝦，可有強身壯體效果，也可以吃康爸爸，很好補充鋅硒和維生素。
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