清炒西蘭花怎樣炒好吃
收藏清炒西蘭花是比較有營養的,但要炒的好吃也要注意一些細節,那么清炒西蘭花怎樣炒好吃呢?
西蘭花把根部稍微切掉點,然后用手掰成小朵或切成小塊就行了,然后洗一下。胡蘿卜洗一下,可以去皮也可以不去,切成片。鍋中燒水,水開加點鹽,倒入西蘭花過一下水,2分鐘就可以了,時間不要太長。水再次開的時候倒入胡蘿卜,過水一分鐘撈起;先用淀粉勾加水點芡。鍋中底油,油熱倒入西蘭花和胡蘿卜,大火翻炒2分鐘。然后加鹽,雞精,倒入芡粉翻炒就可以起鍋了。
或者西蘭花撕成小朵,對半切開,黑木耳提前溫水泡發,蘑菇,胡蘿卜切薄片,西蘭花焯水撈出沖涼水,起鍋燒熱油,加入姜片,蒜片爆出香味。倒入西蘭花,小火翻炒,依次加入黑木耳,胡蘿卜,蘑菇,大火翻炒,加入少許水淀粉勾芡。加入耗油,鹽,雞精大火翻炒入味,起鍋裝盤即可。
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