孕中晚期體重增加太快，很多人都會超過0.5kg的增長速度，為了合理的控制總能量攝入，孕期應該遵循的飲食原則有：（1）進餐規律，一定要做到定時定量，每天至少有早、午、晚三大餐，可上下午兩餐間加點心。（2）晚餐不可太過豐富。（3）飲食均衡，食物多樣化，每天的食譜必須包括四類基本食物：谷類、蔬菜水果類、肉類及奶豆類。（4）在孕中晚期，要增加魚肉蛋奶的攝入，以及含無機鹽和維生素豐富的水果蔬菜。像大量甜食及甜度高的水果禁吃。

李鳳娟   

你好！孕婦標準增長體重24斤左右30斤以下都是正常范圍，大于30斤為偏胖，太瘦了對小孩不好。而長得過多，胎兒可能偏大，就不好順產了，而且會營養過剩，生完寶寶后體型恢復起來也困難。總之孕婦長得不要超過30斤比較好。祝健康！

漂亮媽媽201314   

孕婦體重超標有可能增加產生代謝性疾病的幾率，特別是短期內體重迅速增長導致的超標，很可能引發子癇前期、糖尿病等妊娠期并發癥，容易出現胎兒過大而使得剖宮產率的增加，胎兒發育也可能受到影響。

余琳醫生   

判斷孕婦體重偏輕，首先需要知道孕前體重，并據此計算BMI（身體質量指數）值，來判斷體重增長的合理范圍。BMI值用于測量肥胖度，BMI=體重（kg）/（身高m）2，根據孕前BMI，可以計算出孕期體重可增長的范圍。然后根據IOM指南（2009）的劃分，孕前BMI<18.5的消瘦型孕婦，推薦體重增長為12.5-18.0kg；正常體重BMI在18.5-24.9之間，推薦體重增長為11.5-16.0kg。視孕婦自身情況，如果孕婦體重增長值低于IOM推薦值，則可以認為存在孕婦體重偏輕，在推薦范圍內即為合理。

宅女巴塔   

不一定的，孕婦的體重增長是判斷胎兒發育的參考指標之一。如果體重增長較快則都是長在母親的身上。孕中期后胎兒迅速增長，直到孕末期孕婦體重也不能增加太多，整個孕期以不超過30斤為好。懷孕40周，從前三個月往后基本上以一周增加一斤為好。孕期過度肥胖會增加心臟的負擔，使心血管系統不堪重負，心臟跳動向周圍血管輸送血液，要克服過多脂肪帶來的阻力。

江_楠   

孕婦中晚期體重的增加應控制在每周大約0.5kg，需要控制食物的攝入量飲食原則如下：孕婦進餐要定時定量，可以兩餐之間加量，晚餐少吃，多吃五谷雜糧，蔬果類和奶豆類，可以補充肉類，最后增加魚肉蛋白類，盡可能的少吃或不吃甜食和糖分高的水果。

賀青專家   

孕中期飲食要營養，魚，禽，蛋，瘦肉，奶是優質蛋白質的良好來源。相對于常人而言，孕媽媽要在均衡，全面飲食的基礎上，適當增加這些物質的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、魚、蛋及400-500毫升牛奶。

jinyaling   

孕中期所需營養越來越多，魚，禽，蛋，瘦肉，奶是優質蛋白質的良好來源。相對于常人而言，孕媽媽要在均衡，全面飲食的基礎上，適當增加這些物質的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、魚、蛋及400-500毫升牛奶。

jinyaling   

孕中期胎兒生長發育加快，所需營養越來越多，魚，禽，蛋，瘦肉，奶是優質蛋白質的良好來源。相對于常人而言，孕媽媽要在均衡，全面飲食的基礎上，適當增加這些物質的攝入量。每天至少增加50-100克瘦肉、魚、蛋及400-500毫升牛奶。

jinyaling   

你好，根據你的描述，孕婦原本體重就不達標，如果懷孕期間因心情影響，沒有注重飲食營養的攝取，那么，母體能提供給胎兒的營養就會遠遠不夠，從而使得胎兒出現減緩或是停滯的狀態，所以肚子會顯得比較小。因此，建議對于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。由于胎兒的身體大部分是由蛋白質所形成的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。另外，懷孕期間一定要保持心情愉快才能有利于胎兒健康，定期復查，隨時監測胎兒發育情況。

jinyaling