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                喝牛奶的最佳時間  /一天中哪個時間段喝牛奶最好
		    
    
		    
		  
    
		
    
        
    
		  
    
           
		    
    
		        
    
		          
    一天中哪個時間段喝牛奶最好
    
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    雖然牛奶的營養非常好，但喝的時候有效吸收是最重要的，那么一天中哪個時間段喝牛奶最好呢？

    
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。

    
由于牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐癥狀，因此我們最好在吃早餐后1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。
    
						
						
						
        		
    
							
                 
                   
             
    
          
    
          

          
		  
          
         
    		  
          
        
        
        

        
             
		
    
	      
	    
    
		
		
      
      
    
	
    
	    
      	
    
		
    
        
		

		
		
    
			
			
		
    
		






		
		
		
		
		 
        
     
       
     
              
        
		
    
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