孕婦營養食譜
收藏紅棗兔肉
原料：兔肉300克，紅棗30克。
調料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。
做法：
1、紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。
2、將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。
豬肝炒菠菜
原料：菠菜200克，豬肝300克，海米5克，香菜10克。
調料：油20克，鹽2克，料酒10克，醬油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，雞精2克。
做法：
1、將豬肝切成小薄片;海米用溫水浸泡好;香菜切成碎末。
2、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米的段，放入開水中燙一下撈出(菠菜含大量草酸，用開水燙一下可以去除部分草酸)，再放入冷水中浸泡，冷卻后瀝凈水。
3、鍋內放油燒，燒至七成熱，先將姜、蒜煸香，再放入料酒、醬油、醋、蒜泥、豬肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒勻，淋上香油，撒上雞精即可。
原料：芹菜200克，干蝦米10克。
調料：植物油15克，醬油10克，雞精3克，鹽適量。
做法：
1、將蝦米用溫水浸泡;芹菜去老葉(保留大部分葉子)后洗凈，切成短段，用開水燙過。
2、鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下，出鍋前撒些雞精和鹽(因為蝦米已有咸味，鹽需少放)即可。
黃豆排骨湯
原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克。
調料：精鹽3克。
做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(5小時以上)，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，煮沸后撇沫，轉文火煲3小時。
4、最后撒入蔥花、精鹽調味即成。
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網友問答
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我家孩子患有癲癇，想通過生酮飲食來治療、控制，求一些兒童生酮食譜，制作不復雜但又能保證營養均衡的那種，謝謝了！
我給我家孩子做的這兩道生酮食譜他很喜歡吃： 1.西紅柿炒雞蛋（橄欖油8.6g，洋雞蛋14g，西紅柿10g，這些配餐的熱卡是100kcal，比例4:1，蛋白質1.88g，脂肪10.00g，糖類0.58g）； 2.冬瓜炒蝦仁（橄欖油9.9g，冬瓜15g，河蝦13g，熱卡是100kcal，比例4:1，蛋白質2.19g，脂肪10.1g，糖類0.28g），題主你可以試試。 要是覺得制作把握不準克數，就直接買生酮飲食配方粉給孩子喝吧。我家一直喝的是可兒康，它是專業經典生酮配方，生酮配比分別為3:1與4:1，營養很全面，也能減少癲癇發作次數。 親測有效，我的小孩以前中西藥也吃了不少，但還是經常抽搐，現在經過生酮飲食治療后，發作次數越來越少了。
按照醫生給的生酮食譜，我做起來有點吃力，害怕不精準導致孩子營養不足，影響發育，請問有沒有家有癲癇患兒的出來交流一下經驗？
我懂你的感受，我家是難治性癲癇，醫生讓我們多試試生酮飲食，建議每餐按照脂肪與碳水化合物的比例3:1的標準，我是一點都不敢松懈啊。后來我加了一些癲癇媽媽育兒群，她們推薦我給孩子食用紐迪希亞可兒康生酮配方粉，說這款是超過20年全球生酮飲食配方治療難治性癲癇的第一品牌，已經獲得了國際級相關指南的推薦，而且還能針對性的滿足癲癇患兒的營養需求。我了解后就托人從國外買回來給孩子吃上了，喂養上確實緩解了我很多焦慮。現在已經堅持吃了大概3個月了，癲癇癥狀穩定了很多。
對于懷孕的女性而言，在飲食方面會有所注意，這樣才可以讓腹中的胎兒健康的發育，因此準媽媽平時飲食一定要均衡，想要獲得均衡的營養，也可以吃美好蘊育潤康，它里面有12種營養素科學配伍，都是孕產婦專用營養。
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