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    產后塑身注意事項

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    1、注意減肥速度

    當看到自己變形的身材,很多媽媽產后都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥,產后有些媽媽甚至會采用節食減肥等激進的減肥方法。有些媽媽每天有很大的運動強度,而進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果,但是對身材的危害非常大。產后健康減肥第一條要遵循的原則是,不要過于追求速度。

    2、產后半年內減肥是最佳時間

    生完小孩的半年是減肥的最佳時間,如果媽媽能在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前,那就不用擔心以后身材會走樣了。因此,在這個減肥的關鍵期,新媽媽應該飲食和運動雙管齊下,這樣才能瘦得快,但切勿盲目減肥哦!

    3、42天內不能節食

    在產后的42天內,新媽媽的身體仍然是處于比較虛弱的狀態,如果在這個時候盲目地節食,就會讓身體發出強烈的危機信號,而新媽媽們也會因為缺少充足的的營養補給變得十分虛弱,最終不但不能起到減肥的目的,而且會讓自己受到各種疾病的入侵,嚴重威脅著自己將來的身體健康。因此在產后的42天內,最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食,并且多吃蔬菜水果。這樣就會讓多余的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。

    4、飯前吃水果減肥

    新媽媽在生產之后一定要確保多食用水果,因為水果中豐富的維生素和其他營養物質會加速腸胃的蠕動,從而將多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的時間最好就是在飯前,因為飯前吃水果可以有效地控制自己的食量,不讓自己暴飲暴食,這樣就會減少熱量在體內的囤積。

    5、適當的運動量

    盡管月子不適合進行高強度的減肥鍛煉。但是適當的鍛煉還是可以的。可以選擇一些輕柔的動作,比如拉伸雙腳,轉動身體的。別小看這些小運動,這些動作可以緩解疲勞感和身體酸痛。

    網友問答

    剖腹產產后有什么注意事項啊?

    剖腹產產后的注意事項,一、飲食方面,產婦應從流質開始恢復飲食,待胃腸道適應后逐漸改為軟食,飲食方面應當盡量以清淡、營養豐富為主,忌食生冷刺激性食物。二、注意會陰部衛生,剖腹產后,產婦會有陰道流血,應及時更換會陰墊及清洗會陰部。三、注意切口的護理,腹部的切口上會覆蓋一層敷料,應保持敷料的干燥和整潔,若傷口敷料被血和汗水打濕,應當及時請醫生更換。四、產婦術后應當適當下床活動。

    我的盈盈小寶貝   

    產后第四周飲食有什么注意事項?我寶寶出生22天了。在坐月子的最后一周吃什么好?

    修身健體、通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。多注意飲食的禁忌媽媽就能更健康。產后第四階段是指產后24-42天,飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力。

    賈文玉醫生   

    是不是產婦最好吃的健康一些?產后第四周飲食有什么注意事項?在坐月子的最后一周吃什么好?

    進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力。修身健體、通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。多注意飲食的禁忌媽媽就能更健康。產后第四階段是指產后24-42天,飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。

    賈文玉醫生   

    產后護理有什么注意事項呢,對于乙肝媽媽?

    乙肝媽媽或者家庭中其他成員還要對寶寶采取其他保護措施,包括不嘴對嘴親吻寶寶,不共用毛巾、牙具、餐具等物品,不將自己嘴中食物喂給寶寶。而其他一般性接觸,如擁抱、撫摸、親臉等,都不會導致傳染。乙肝媽媽產后護理上需要注意禁煙禁酒,不要過度勞累或者熬夜,以免誘發肝炎活動。祝健康!

    姜桂珍   

    乙肝媽媽產后護理有什么注意事項?

    乙肝媽媽產后護理上需要注意禁煙禁酒,不要過度勞累或者熬夜,以免誘發肝炎活動。另外要注意的是,乙肝媽媽或者家庭中其他成員還要對寶寶采取其他保護措施,包括不嘴對嘴親吻寶寶,不共用毛巾、牙具、餐具等物品,不將自己嘴中食物喂給寶寶。而其他一般性接觸,如擁抱、撫摸、親臉等,都不會導致傳染。

    潘興飛   

    剖腹產產后飲食方面有什么注意事項?

    剖腹產后三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,主食種類多樣化,粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。可以多喝湯,多吃蔬菜和水果,但是不要吃酸辣等食物及少吃甜食。

    寶兒媽1215   

    剖腹產產后飲食有什么注意事項嗎?

    破腹產后飲食方面需要有規律,而飲食要均衡,不要刻意進補。

    施太寶貝   

    產后飲食方面注意事項有哪些

    不宜滋補過量,產婦飲食宜清淡溫和,特別在產后5-7天之內,應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒,不宜吃巧克力,產后就要在床上活動,如翻身、抬腿、收腹、提肛等,順產8~12小時即可下床活動。

    給寶寶的愛123   

    剖腹產產后坐月子注意事項有哪些?求分享

    剖腹產后,不宜馬上吃東西,需要先通氣。 剖腹產術后約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復后,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。術后不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術7-10天再食用。坐月子期間,還需要注意衛生清潔,不能盆浴等。

    岳LOVE琦   

    產后坐月子注意事項一般有哪些呢?

    剖腹產后,不宜馬上吃東西,需要先通氣。 剖腹產術后約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復后,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。術后不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術7-10天再食用。坐月子期間,還需要注意衛生清潔,不能盆浴等。

    艾媽ai涵寶   

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