可以選擇媽咪愛鈣片，它是專為4-17歲孩子研制的能夠補鈣入骨的鈣片。它含有碳酸鈣、維生素D3、維生素K2三大營養成分，三效合一，可以把鈣補到孩子骨骼中，促進骨骼發育，促進身高增長。藍帽認證的保健食品，安全可靠。

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可以選擇媽咪愛鈣片啊。它是一款含有維生素D3、維生素K2的碳酸鈣鈣片，三效合一，補鈣入骨。它是專為4-17歲孩子研制的兒童/青少年鈣片，已經通過藍帽子認證，安全性高。甜橙口味的咀嚼鈣片，孩子依從性好，口腔咀嚼，能夠減緩胃部消化壓力，不易產生胃酸，還有著卡通片外形，容易被孩子接受。

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一般食物中能補鈣的有牛奶，可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好；燕麥，各種谷類糧食當中，它的鈣含量最高；豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃；芝麻醬，吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。而像莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調，鈣的吸收率會更好；還有蕓豆、黑木耳、海帶等菜類都是補鈣較好的選擇。 以上的食物鈣含量的確是很高的，有效性也不錯。當然補鈣也得促進吸收才有效，所以搭配上維生素D也同等重要。本人就會常備健力多鈣維生素D作為輔助補充！

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現在的制藥技術這么高，還真有一款安全無副作用的減肥藥讓我遇到了，那就是伊寧曼奧利司他片。之所以說它好，主要是因為它確實具有減脂效果，可以根據食物中的油脂含量來服用，還沒什么鬧肚子、腸鳴等等讓自己尷尬的情況發生。

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您好，蛋白粉能補充大量蛋白質，減肥期間補充湯臣倍健蛋白粉能維持身體健康、預防營養不良情況，但是不建議當代餐食用，別忘了多吃蔬菜水果。

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雅塑我沒有吃過，不好評價；年初的時候同學聚餐，發現老同學瘦了好多，氣色紅潤，大家都問她吃了什么？才知道她在吃伊寧曼，伊寧曼(奧利司他)可阻斷30%的膳食脂肪吸收，把多余的脂肪排出來，而且沒有任何不適的感覺，也不需要節食。聽完我果斷下單買了8盒，沒想到效果這么贊，吃了兩個多月了，身邊的人都說我瘦了一圈了，確實瘦了有7斤。

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說起碧生源來，認識它是因為便秘，似乎有點減肥的效果，但是并不明顯，主要是一停就又恢復如初了。伊寧曼是姐姐推薦的，她跟我一樣都是多肉妹子，剛開始覺得有了寶寶，不要刻意減肥，順其自然，健康就好，可是最近發現有了“三高“的征兆，不得不對減肥重視起來，聽姐姐吃伊寧曼的效果不錯，我也買了它，吃了1個半月，腰圍縮了2cm，上次它家某貓旗艦店有活動，又囤了20盒。

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有強度、有質量的健身訓練，在消耗更多熱量和脂肪的同時，也會消耗掉我們身體里多種維生素。像我自己吃的湯臣倍健多種維生素，含有16種男性日常所需的維生素、礦物質，也根據男性生活習慣、飲食習慣等特點，強化補充維生素B族、維生素A、鋅、硒等營養素，配比更有針對性，補充營養更合理。

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補鋅的話可以多吃點含鋅量豐富的食物啊。像瘦肉啊，花生，魚蝦之類的，但是也要配合吃益生谷的妥金天然營養制劑，含多種必需營提高精子質量，增加讓女性的受孕率。

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男性也可以吃復合維生素片來提高精子的質量，比如可以吃益生谷的妥金含有復合維生素等多種營養，能補充抗氧化劑，減少氧化應激反應，提高男性生育能力。

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