可以找一個專業的月子會所，能夠幫助你合理的安排日常生活和飲食，我當時是在仕馨月子會所這里坐的月子。他們家是三級母嬰護理模式，有1對1的護理專家，非常靠譜，老師都很耐心負責。

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飲食的問題一定要注意，因為剛生產完，身體還是比較虛弱的。仕馨月子會所他們家提供科學的營養套餐，幫助快速恢復強健的身體，其次居住環境一定要靜謐舒適。

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月子里的飲食誤區主要有大補特補，只吃肉不吃水果蔬菜，大量喝紅糖水以及吃紅糖、紅棗等并不能真正補血的食物。這樣吃只會導致新媽媽營養不均衡，不利于產后身體恢復和哺乳。

周明芳醫生   

媽媽冬天坐月子，首先要科學選擇飲食，葷素搭配：少吃油膩食物，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如多吃魚、去皮雞肉、海參；少吃脂肪含量高的豬蹄、排骨；飲食食物的量要有講究，肉食不能過多，一天肉食的量不能超過250g，要搭配適量的蔬菜；盡量少吃零食、夜宵。

周志杰醫生   

要按照產婦的體質來。冬天月子飲食要遵循溫補原則，如果一個寒性的產婦，需要溫補；但如果是一個熱性的產婦，則需要清淡，不能過于溫補。

周志杰醫生   

冬天坐月子，對于產婦來說，在飲食上適宜吃一些溫性的食物。我們建議做菜的時候多加一些生姜、黃酒、米酒、甜酒這類溫性食物，比如黃酒燜雞。

周志杰醫生   

媽媽冬天坐月子，首先要科學選擇飲食，葷素搭配：少吃油膩食物，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如多吃魚、去皮雞肉、海參；少吃脂肪含量高的豬蹄、排骨；飲食食物的量要有講究，肉食不能過多，一天肉食的量不能超過250g，要搭配適量的蔬菜；盡量少吃零食、夜宵。

周志杰醫生   

如果一個寒性的產婦，需要溫補；但如果是一個熱性的產婦，則需要清淡，不能過于溫補。冬天月子飲食要遵循溫補原則，但也要按照產婦的體質來。

周志杰醫生   

進補時間，剖腹產要比順產要推后。對于順產和剖腹產的媽媽，冬天月子飲食在前兩周有一些不同：剖腹產的媽媽要吃紅糖、黑木耳之類10天左右，促排惡露的要久一些；順產吃紅糖、黑木耳7天。

周志杰醫生   

如果是一個熱性的產婦，則需要清淡，不能過于溫補。冬天月子飲食要遵循溫補原則，但也要按照產婦的體質來。如果一個寒性的產婦，需要溫補。

周志杰醫生