可能是由于在白天犯困，腦細胞不活躍，機體功能也有減退，代謝比較緩慢，使腦子到晚上的時候并不需要修復，恢復狀態，也就造成了晚上睡不著。在這就說明睡眠規律性是很重要的，在白天應該進行活動，進行日光浴是腦中的褪黑素的分泌減少，在夜間的話給予一個黑暗的環境，是褪黑素分泌增多，促進睡眠。 這也是為何近幾年很多人群在睡眠問題出現，會借助褪黑素了。像我之前也正是有睡眠質量的困擾，就嘗試過了一小段時間的湯臣倍健褪黑素片，發現對輔助改善還是不錯的。當然保持好正確的睡眠習慣才是基本。

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除了外在因素，如環境光線太強、聲音太嘈雜等等之外，中老年人睡眠質量差的主要原因還是在于身體本身。①容易緊張： 不少家長的心有一大半都牽掛在子女、孫兒孫女身上，很難放松下來，心理的緊張就會影響到內分泌，進而導致睡眠質量下降。②機體的退化：隨著年齡的增長，身體各個器官都在發生退化，這其中也包括大腦。睡眠是大腦的一種活動現象，大腦的退化不僅帶來神經細胞的減少，也會導致其中一個器官“松果腺”的退化。松果腺主要作用是分泌褪黑素（又稱松果體素），這種物質與人體的睡眠息息相關，因此，為了調節老人的睡眠情況，我們可以給老人適當補充褪黑素，我前段時間給爺爺奶奶買了湯臣倍健褪黑素片，一片含量充足，褪黑素含量高達2.25mg，并添加了維生素B6 3.5mg，還帶有“藍帽”安全標志的，能夠有效改善失眠，可以給老人安心服用。

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你好，關于“胃痛是什么原因引起”這個問題，主要包括兩個方面：飲食和病理。 在飲食方面，三餐經常無法定時定量，嗜辛辣生冷等刺激性食物，飲食不衛生，均會引起胃痛癥狀。可通過調整飲食習慣來進行調理，保持三餐定時定量，多吃些有益腸胃的食物。 在病理方面，慢性胃炎、急性胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病也會引起胃痛癥狀，可以在飲食調理的基礎上配合藥物調理來改善癥狀。由于調理胃病是一個長期過程，建議服用藥性溫和，便于攜帶的中成藥，如純中藥制劑摩羅丹，它由18味中藥組成，配伍嚴謹，其中13味中藥屬于藥食同源，藥性更溫和，可以在溫和的狀態下調理胃病，能緩解胃痛、噯氣、燒心、惡心、腹脹等多種胃部不適癥狀。

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睡眠質量對我們的生活有多重要，相信大家都非常清楚了，那么晚上睡不著覺有什么好辦法呢？大家可以參考一下以下的做法： 1、沐浴在陽光下 多曬曬太陽，除了可以增強免疫力外，陽光還可以促進褪黑激素的分泌，有助于提高睡眠質量。所以多到戶外曬曬太陽有益處。 2、多泡腳 泡腳有助于血液循環，還可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態中解脫出來，幫助身體有效地進入睡眠狀態，提高睡眠質量。每天晚上可以利用10分鐘的時間，用熱水泡泡腳。 3、睡覺前梳一梳頭 頭部有很多的重要經絡和穴位，睡前用梳子梳一梳頭，能夠疏通全身的經絡，促進血液循壞，達到活血化瘀的效果。同時還能緩解疲勞帶來的無力感，改善睡眠狀態。 4、補充褪黑素 想要睡個好覺，還可以用褪黑素來輔助改善。褪黑素是人體松果體分泌出來的一種神經內分泌激素，在白天分泌較少，黑夜分泌較多，尤其是到凌晨2點時，褪黑素的分泌量可達到巔峰，對人體具有幫助改善睡眠、調節睡眠周期的作用。 湯臣倍健褪黑素片中，每片含有褪黑素2.8mg，含量豐富，每次只需一片，在睡前半小時食用后，其中的褪黑素就可以幫助維持人體正常的生物鐘，提高睡眠質量，非常適合睡眠狀態不佳的人。

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晚上睡不著首先不是考慮要吃什么，而是應該回想一下有哪些因素影響了睡眠。 1、睡眠環境因素 2、濃茶咖啡影響 3、晚上吃得過飽 4、運動過量 這些都是影響睡眠的因素，當排除完這些之后，可以在睡前喝點熱牛奶，聽聽歌放松一下，當然，適當吃點湯臣倍健褪黑素也是不錯的選擇，調節體內褪黑素含量，睡眠質量就能有所改善了。

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晚上老是睡不著什么原因有可能是心態不好，一有壓力就失眠，不規律的生物作息等都會讓我們晚上睡不著，當然除了外界原因，自身分泌的褪黑素才是關乎睡眠質量的關鍵。它是大腦松果體分泌的一種激素，在體內發揮多種作用，像湯臣倍健褪黑素片就很不錯，一天一片，就可以補充體內的褪黑素，使體內褪黑素水平穩定在高含量。

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有用的，褪黑素是調節睡眠和生物鐘的重要物質，褪黑素分泌不足，人們就會無法入睡。推薦用湯臣倍健褪黑素片，一片補充2.8毫克褪黑素，助你安心入眠。

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沒這么絕對吧，不是所有的保溫杯都不能喝咖啡啊，我有個美國KOR酷水超輕保溫杯，平時喝水喝牛奶喝咖啡都用的，就沒出現過什么問題。可能是材質比較好吧，有什么316不銹鋼鏡面內膽，不會被腐蝕。

夢想十分咋   

服用了某一些安胎藥物所導致的一些不良反應。

dengminduan   

你好，寶寶吐奶嚴重的情況下，有可能是消化不良的原因造成的，可以給寶寶吃點美贊臣荷蘭鉑金版來調節一下腸胃的。美贊臣荷蘭鉑金版含多重接近母乳的成分，防吐奶配方寶寶也不會消化不良，奶粉科學配方均衡營養，DHA和ARA科學配比可以更好地呵護寶寶腦部發育，真是好奶粉。

lelemama0612