孕婦能吃掛面嗎
收藏掛面食用方便,而且口感好,所以很多的人都喜歡吃。掛面的品種有很多,根據(jù)自己的需求可以選擇不同品種的掛面,那孕婦能吃掛面嗎?
孕婦可以吃掛面,在以前,孕婦都是吃掛面。孕婦每天所需要的營養(yǎng):蛋白質(zhì)類:每日雞蛋2個,動物性肉類200克,豆或豆制品100克。 五谷類:每日需要400-500克。 奶或奶類食品:每日需要牛奶250克。 蔬菜水果類:每日需要水果兩個、蔬菜500克。 水及流質(zhì):每日需要量1500毫升(約3斤)。 脂類:每日需要量約50克。
孕婦選擇食物時還應(yīng)注意如下幾點: 1、各種雜糧米面要搭配吃,不要單純吃細(xì)糧。 2、蔬菜越新鮮越好,不可缺少。 3、多吃新鮮的魚、肉,盡量少吃咸魚、咸蛋及腌臘食品等。 4、濃味之香料,如芥末,辣椒等應(yīng)該少吃。 5、酒、濃咖啡應(yīng)盡量避免。 6、豆制品中,以豆腐為好,因其所含的蛋白質(zhì)最易吸收和利用。 7、海帶、黑木耳中含鐵量高,均可多吃。
孕婦在飲食方面,也沒有太多的禁忌,所以像掛面是可以食用的。不過,孕婦在飲食方面一定要注意營養(yǎng)均衡。
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