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    生活百科 / 男性保健 / 夢遺 /夢遺怎么辦

    夢遺怎么辦

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    1、轉移注意力。

    在日常生活中,不要把過多的精力放在性問題當中。避免長期的性幻想,應該培養健康有益的生活情操,把主要精力移到學業或者工作當中,在空閑時間,多參加戶外的健康活動,多與朋友家人交流,豐富自己的生活。

    2、規律的生活作息

    頻繁的手淫或者有觸摸性器官的習慣,都要有意識地戒掉。一個人的生活作息與健康身體是息息相關的,平時少穿緊身的褲子,集中注意力多做有意義的事情,少看色情的東西,避免無謂的性幻想,慢慢消除過度的性渴望,讓自己的狀態恢復正常。

    4、正視夢遺

    不要認為夢遺是非正常的現象,覺得難以啟齒。要正視夢遺這個常見的生理現象,遇到疑惑可以多與信任的朋友交流溝通,切忌因為夢遺而帶來內心的恐懼與焦慮。也無需刻意壓抑自己的欲望,這樣反而會適得其反,學會自我放松,平衡心態,適當有自慰,其實也是解決夢遺的有效辦法。

    5、與異性相處

    應該正確對待與異性的相處,不需要過于緊張,也不要想入非非。應該養成正確的戀愛價值觀念,將異性當成一個普通朋友去相處,自然就會有輕松愉悅的心情,不會隨意產生性沖動。

    網友問答

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