胳膊肌肉拉傷怎么辦？人們?cè)隗w育活動(dòng)中獲體力勞動(dòng)時(shí)由于用力過(guò)度或用力不協(xié)調(diào)，使某一部分肌肉受力過(guò)大，造成肌肉拉傷。傷員在用力后肌肉立即出現(xiàn)疼痛、僵硬；按壓受傷的肌肉，則疼痛、發(fā)硬。嚴(yán)重的肌肉拉傷可使肌肉完全斷裂。對(duì)于肌肉拉傷，如果受傷部位疼痛、腫脹很明顯，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，如果不太嚴(yán)重，可進(jìn)行自助療法，具體如下：

1、立即讓受傷的肌肉休息，以免進(jìn)一步損傷，加重腫脹。

2、就近找一些冰塊放在塑料袋里，做成冰袋，放在受傷部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對(duì)受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒(méi)有冰塊，可用冷水進(jìn)行冷敷，用濕冷毛巾縛在傷處，每?jī)煞昼姄Q一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰敷和冷敷的目的是使受傷部位盡快止血，從而制止進(jìn)一步的腫脹和淤血。

3、對(duì)拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過(guò)緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無(wú)發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時(shí)給這個(gè)部位的肌肉以支撐的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時(shí)內(nèi))不宜進(jìn)行熱敷，也不要對(duì)局部進(jìn)行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。

5、對(duì)于不太嚴(yán)重的肌肉拉傷經(jīng)過(guò)以上處理，病情會(huì)趨于穩(wěn)定，24小時(shí)后可以結(jié)合熱敷、理療以及口服一些傷藥片等，病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

6、如果肌肉拉傷還是比較嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院。