市場上的很多運動飲料是根據一定的營養成分比例調配而成，某些程度上可以調節人體機能。這類型的運動飲料多半是補充能量、抗疲勞。而運動飲料喝多了也不好。

1、多喝無益。運動飲料喝多了會影響人體對食物的吸收，造成營養不良。而有些飲料還含有咖啡因，長期攝入咖啡因對健康不利。

2、特殊人群要注意。心臟負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。如果你屬于這類特殊人群，不建議購買運動飲料。

3、運動飲料不能代替水。水是維持正常生理活動的營養素。雖然運動飲料中加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、咖啡因、牛磺酸等成分，這些對抗疲勞、補充營養有一定多個幫助。但是它始終不能代替水的作用。