如何產后減肥
收藏很多媽媽在產后都會長胖，主要是因為媽媽在坐月子期間少運動，進食多，因此會變得比懷孕前胖。產后媽媽對身材的恢復也是很看重的，那么如何產后減肥？媽媽在日常生活中都需注意以下六點：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
網友問答
我吃的就是燕之典，一個療程瘦了10斤，還不錯，沒有反彈
產后媽媽如何快速減肥，燕之典14day清體輕顏計劃真的這么好嗎
我產后就吃的燕之典，瘦了10斤
- 2個回答 產后恢復如何進行呢？誰來告訴我怎么減
- 1個回答 產后如何快速恢復？請問產后有哪些方法
- 1個回答 產后如何快速瘦身，可以吃減肥藥嗎？
- 1個回答 產后到現在一直都很胖（140多斤），
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