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吃什么水果排毒

排毒對美白和瘦身極其關鍵。身體的排毒主要通過新陳代謝、腸胃蠕動、排便等方法進行。通過吃水果排毒，既開胃，又養生。那么有哪些水果可以排毒呢？

1、檸檬。檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

2、草莓。氣味芬芳，漿液豐富，富含維生素和礦物質，維C含量尤高。飯后食幾顆草莓，有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現，經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

3、香蕉。含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分，每天吃2條香蕉，連續一周，可使血壓下降10%。

4、蘋果。蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒。

5、菠蘿。菠蘿能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。

6、獼猴桃。獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果。

7、葡萄。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

8、山楂。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

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網友問答

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三個外星人膳食纖維益生菌固體飲料可以試試，是第三代膳食纖維，不僅安全有效，而且還能改善胃腸道功能，幫助恢復規律排便，便秘的寶子們可以嘗試一下。

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平時可以多吃一些纖維類的食物，例如薯類、粗糧，纖維類的食物能夠促進腸胃的蠕動，減少食物殘渣在體內逗留的時間。黑木耳和菌類也是很好的排毒食物，它們可以將體內的灰塵雜質去除掉。如果是排毒的飲品的話，茶是可以多喝的。

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早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果，既可以美容也可以排毒，海帶綠豆湯可以有效的排毒，薏米也是很好的祛濕食物，可以很好的祛濕。

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你好，根據你的描述，孩子的情況建議可以多喝水，促進排尿，加速藥物的排泄的，平時孩子的飲食要清淡，不能吃難以消化，上火的食物的。

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你可以多吃蔬菜、蘋果、香蕉這些啊，都是很適合你吃的啊，這樣對你給你的排毒有很好的幫助啊。