什么季節吃什么水果好，除了返季節的水果，正常成熟的果實，具有豐富的營養價值。

春季：菠蘿、芒果、山竹

菠蘿切片泡入淡鹽水中，放冰柜里冰后食用，會更香甜好吃。山竹挑選的時候，注意看蒂是綠色的，捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以后，里面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣，多半是不能吃了。

夏季：草莓、荔枝、櫻桃、桃子、李子、西瓜等

6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。桃子飽人，李子傷人，所以桃子當飯吃都沒關系，但李子可要限量吃。夏天出汗多，丟失營養也多，適當吃些西瓜，不僅能補足丟失的水分，更能增加營養。西但瓜性涼，感冒者不宜多吃西瓜。

秋季：葡萄、梨子、蘋果

早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議吃正常上市的葡萄。容易感冒的天氣最好吃些梨子，生津止渴，潤喉。蘋果在11月份上市，有些適合新鮮吃，有些存放到冬天吃更好。

冬季：桔子、甘蔗、獼猴桃、柿子

如果獼猴桃太硬，把獼猴桃裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲勞的作用。冬天吃甘蔗，最好將其切成20厘米—30厘米的小段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，比生吃更甜。