有些人為了減肥保持修長的身材，采用不正確的減肥方法，不但減不了肥反而容易反彈變胖，得不償失。然而這種過午不食也是存在不良的減肥效果，比如：挨餓容易得胃病、營養不良、月經紊亂、內分泌失調等。愛美之心人人都有，但也要注意一下減肥方法的好壞，下面為你詳解過午不食的壞處。

1、挨餓容易得胃病：過午不食就是過了中午就不吃飯只喝水或吃點干果，以達到減肥的目的。然而，如果對于低血糖的女孩子，容易餓，然而不進食補充能量就會容易暈倒，另外經常挨餓的孩子們會很容易損傷胃部，并且得胃病。

2、營養不良：有些女孩為了節約消費，簡簡單單吃一些營養少的食物并且還進行過午不食的減肥方法。一來人體得不到營養，人的狀態就會無精打采；二來過午不食這種方法本來就是要求早餐吃好，午餐吃飽，如果不在這個前提長期進行，會很容易營養不良。

3、月經紊亂：長期進行過午不食的減肥方法的美眉們，不及時補充能量，過度節食會導致內分泌失調，從而導致月經不調。

4、內分泌失調：節食減肥會降低身體代謝率，長期進行過午不食的減肥方法會容易造成易胖體制，然而你食太少，排泄又少，導致你一直不瘦的，進一步導致內分泌失調，建議你日常要多吃蔬菜水果，多喝白開水，多注意好飲食跟休息，讀攝入營養。

注意：過午不食不適合的人群包括：嚴重貧血、生病、身體極其虛弱的等。有時一頓飯不吃我都頭暈，容易低血糖，你喝紅糖水估計可以的，別把自己的身體搞的不好了。