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    生活百科 / 運動減肥 / 過午不食減肥法 /什么叫過午不食

    什么叫過午不食

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    過午不食這種說法是源于佛陀為出家比丘制定的戒律。另外,過午不食在律部中還有一個正確的說法叫“不非時食”。這說法就是說不能在規定在太陽到正中午后,一直到次日黎明吃東西。從另一個方面來看,在正中午后,人體還繼續食,會難于分解人體的脂肪,不利于消化;所以過午不食能幫助脂肪的分解,并且這種方法具有良好的減肥效果。

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    首先,早上要吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少。

    接著,宵夜要盡量避免吃,晚上吃夜宵一來會影響睡眠;二來如果進食高脂肪的食物,不利于消化并且會很容易使人體內血脂突然升高。

    最后,養成良好的生活作息習慣,比如吃過午餐2-3小時后就不要進食,但可以喝水,咖啡,茶,及低熱量的飲料。

    網友問答

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