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夏天吃什么菜好

1、苦瓜

夏季必吃的蔬菜必然少不了苦瓜，苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果。

2、番茄

番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。

3、黃瓜

很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。

4、芹菜

芹菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分。其中，維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，芹菜不但營養豐富，而且有藥用價值。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據飲食愛好適當食用。

5、生菜

生菜是很多系列飲食中不可或缺的蔬菜之一，無論是韓國烤肉，還是中式火鍋，都會經常見到生菜的影子，除了口感比較好之外，生菜還含有萵苣素，具清熱、消炎、催眠作用，生菜含熱量低，所以，減肥的人們可以選擇生菜哦。

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6、蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處。蘆筍含有豐富的黃酮類物質，具有抗氧化的作用，經常食用對防衰老有較好效果，同時還有抗腫瘤的作用。炎炎夏季，弄一道涼拌蘆筍應該還不錯哦。

7、茄子

這里要提醒大家一下，吃茄子的時候，茄子不要去皮，因為茄子皮里面含有豐富的維生素B。常吃茄子(連皮) 對防治高血壓、動脈硬化、腦血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，價位也比較合理，性價比比較好。

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網友問答

退黃疸吃什么菜好?初生嬰兒黃疸退不下?寶寶黃疸吃了兩天藥怎么還沒退怎么辦什么原因

向我提問

我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”，然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體，不需要經過肝臟的代謝，經膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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夏天給積食寶寶調理腸胃吃什么好？

向我提問

做月嫂也有十幾年了，寶寶腸道嬌嫩，總有這樣那樣的問題。給積食寶寶調理腸道，切記一日三餐要稍微“欠”一點，還要定時定量，不能餓一頓飽一頓，會打亂腸胃的生物鐘，影響消化。夏天飲食可以給寶寶換換花樣，吃一些像糖炒山楂、山藥米粥、白蘿卜粥這類清涼敗火、調理脾胃的食物。建議在輔食里加一些合生元益生菌幫助調理腸道，加快胃蠕動，合生元口碑不錯，年銷量能有1.5億袋，在媽媽網和寶寶樹這樣的大型論壇上都獲過獎，新出的包裝配方依舊，放心吃吧，食療＋合生元益生菌調理，一段時間下來，寶寶吃著普遍效果不錯，你可以試試。

未夠合拍

6個多月的寶寶不愛吃菜泥，請問吃什么牌子的菜泥會更安全有營養，寶寶吃的好？。

向我提問

您的寶寶應該不是厭食癥，建議不要使用藥物或補品去治療寶寶的食欲不振，而要耐心選擇各種食品的味道及其營養價值。一般來說，1歲以下的嬰兒，特別是新生兒發現有明顯食欲低下者，有可能是由于生病，此時父母就要細心的觀察寶寶，看身體是否有什么不適，如果沒有那么就可能是營養缺乏，比如缺鋅等。建議多煮粥或煲湯給寶寶喝，最好加些山藥，能健脾胃。

賣老公買糖

孕婦吃什么菜好，是不是溫補就好，可以花膠燉湯嗎？