1、鮮棗

鮮棗含有非常豐富的維生素C，干的紅棗對于補血有著非常好的作用，然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑，所以使用新鮮的棗，可以保持皮膚的彈性，對于黑色素的抑制也有著很好的效果。

2、蘋果

蘋果是最典型的一種對皮膚好的水果了，它里邊含有的維生素B/C以及胡蘿卜素，鎂元素等都非常的豐富，所以經常吃蘋果的人臉色比較的紅潤有光澤，而且蘋果對于臉上容易出現的黃褐斑有著很好的消除的作用。

3、黃瓜

黃瓜里邊含有的水分非常的足，能夠很好的補充皮膚的水分，有著“天然美容食品”的美譽，而且黃瓜里邊含有一種丙醇二酸，它能夠起到消化脂肪的作用，所以常吃黃瓜可以是身形變得苗條，使皮膚變的細膩有彈性。