月子期間，媽咪玩手機時要適當，不要玩太長時間，注意休息。用手機打電話也是可以的，不過最好在手機接通時后掛電話時盡量遠離手機，因為此時手機的輻射是最大的。玩手機最好在以下情況：

1、休息足后再玩。很多媽咪在月子期間除了照顧寶寶就是吃、喝、睡，日常生活會比較單調，玩手機成為了一大排解空閑時間的方法，但媽咪在玩手機時要注意不要沉迷手游、電子小說之類的東西，以免影響到休息。

2、手機充滿電后再玩。手機在剩下一格電的時候輻射是非常大的，媽咪在玩之前要先把手機充滿電，電量過少時也最好不要玩。

3、用耳機線接電話。很多媽咪會和自己的親人朋友用手機聊上一段時間，這個時間最好用耳機線，這樣能降低電磁波直接對大腦的輻射，也方便做其他的事情，但要注意不要音量太大。

4、適當走動。媽咪在玩手機15分鐘左右，應該四周走動一下，活動活動筋骨，聽說眼睛向遠眺望，能夠緩解眼睛的疲勞。

5、睡前玩手機要洗臉。睡前玩手機、iPad是絕大部分人的愛好，更何況是一天辛苦照顧寶寶的媽咪。但如果在睡前玩手機的話，手機關機后最好去洗洗臉，因為手機輻射在臉上，容易長痘，在睡前要對皮膚做簡單清潔。