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睡眠時(shí)間過長的危害

成年人睡眠每天為7-8小時(shí)，適當(dāng)?shù)乃呖上冢撬哌^長卻對健康有害：

1、身體虛弱：

人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加。休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。

如果長時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌乏力、易疲勞，因此形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體虛弱，降低機(jī)體抵抗力 ;

2、易患呼吸道疾病：

臥室中早晨空氣最污濁，對呼吸道抗病能力有影響。閉門貪睡會(huì)引起感冒等呼吸道疾病。

3、肢體疲乏無力：

經(jīng)一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)變得松弛，醒后立即活動(dòng)可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨骼、肌肉組織處于修復(fù)狀態(tài)，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除，有利于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

睡覺時(shí)間過長，因肌肉組織錯(cuò)過了活動(dòng)良機(jī)，起床后感到腿軟、腰骶不適，周身無力。

4、影響消化功能：

睡眠過長，常不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

5、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能：

睡眠過長，睡眠中樞長期處于興奮狀態(tài)，而其它神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對緩慢，因而會(huì)感到昏昏沉沉，無精打采，并易造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂。

網(wǎng)友問答

我家寶寶現(xiàn)在9個(gè)月大，已經(jīng)開始吃輔食一段時(shí)間了。但是我感覺他的食量很小，每次吃不了多少就不愿意再吃了。這種情況會(huì)影響他的發(fā)育嗎？

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其實(shí)啊，每個(gè)寶寶的食量都是不一樣的，有的寶寶天生就是吃得少一些。但是，只要寶寶能夠攝取到足夠的營養(yǎng)，就不必太擔(dān)心。你可以試試“窩小芽1357均衡膳食法則”，就是每天給寶寶吃三餐加兩點(diǎn)，然后盡量做到五大類食物7天不重樣。這樣可以幫助寶寶攝取到各種營養(yǎng)素，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣。特別是那些平時(shí)不愛吃水果或者還不能咀嚼的寶寶，可以嘗試一下窩小芽的一周果泥，里面有13種果蔬，7種口味選擇，滿滿的真實(shí)水果口感，營養(yǎng)又美味。

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對于忙碌的職場媽媽來說，如何平衡工作和為寶寶制作輔食的時(shí)間？有沒有好的建議

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提前規(guī)劃是非常重要的。你可以在周末的時(shí)候，抽出一點(diǎn)時(shí)間來規(guī)劃寶寶下一周的輔食菜單。根據(jù)“窩小芽1357均衡膳食法則”，確保寶寶每天都能攝取到五大類食物，這樣既能保證營養(yǎng)均衡，又能避免每天為吃什么而發(fā)愁。還可以選擇一些方便快捷的輔食產(chǎn)品也是個(gè)不錯(cuò)的方法。比如窩小芽的一周米，它已經(jīng)幫你配好了9種谷物，營養(yǎng)均衡且一周7天不重樣。你只需要按照說明簡單烹飪一下就可以了，非常省心。另外，利用碎片時(shí)間也是職場媽媽的必備技能。你可以在工作的間隙，比如午休時(shí)間或者下班路上，通過手機(jī)或者筆記本查看一些簡單的輔食制作教程，這樣回家后就能更快地動(dòng)手制作了。

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如何預(yù)防長時(shí)間坐著工作導(dǎo)致的臀部及大腿長斑？

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長時(shí)間坐著工作，臀部及大腿血液循環(huán)不暢，容易形成斑點(diǎn)。除了定期起身活動(dòng)，使用高教授美顏膜進(jìn)行局部護(hù)理也是一個(gè)好方法。其促進(jìn)血液循環(huán)的成分能夠幫助改善肌膚暗沉，預(yù)防斑點(diǎn)生成。

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寶寶吃零食的時(shí)間和量應(yīng)該怎么控制？我擔(dān)心寶寶吃太多零食會(huì)影響正餐的攝入

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首先，得選對零食。像窩小芽的鱈魚腸就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它用的是深海鱈魚，真材實(shí)料，營養(yǎng)也豐富。而且，這款魚腸還添加了DHA藻油，對寶寶的大腦發(fā)育有好處。最重要的是，它的鈉含量低，口味淡淡的，不會(huì)太重口，這樣寶寶吃了也不容易上癮。然后，就是控制吃的時(shí)間和量了。一般來說，零食可以在兩餐之間給寶寶吃，這樣既能給寶寶補(bǔ)充點(diǎn)能量，又不會(huì)影響到正餐的食欲。至于量嘛，每次不要給太多，就比如窩小芽的鱈魚腸，一根10g，剛好適合寶寶的小嘴巴。每天給寶寶吃上一兩根就足夠了。

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2024年古鎮(zhèn)制造展的舉辦時(shí)間是什么時(shí)候？

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古鎮(zhèn)制造展也叫古鎮(zhèn)燈博會(huì)，古鎮(zhèn)燈博會(huì)以“馬路展會(huì)”起步，漸漸兩年一展、一年一展，到后來形成的春秋兩屆、展店聯(lián)動(dòng)、前展后廠的區(qū)域特色模式。古鎮(zhèn)燈博會(huì)春季展將在3月的18至21日舉辦，聽說這次優(yōu)質(zhì)參展商有3300多家，都是當(dāng)?shù)刂臒麸椘髽I(yè)。觀展古鎮(zhèn)燈博會(huì)需要門票的，建議提前在“古鎮(zhèn)燈博會(huì)”guan網(wǎng)預(yù)約登記，領(lǐng)取門票，到現(xiàn)場直接刷身份證入場。

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