午睡對身體好嗎
收藏睡眠周期是由大腦控制的,隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現,午休是自然睡眠周期的一個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說,午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初,午休可能只是人們為了躲避正午的烈日,后來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區,戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
在上午9時、中午1時和下午5時,有3個睡眠高峰,尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說,人除了夜間睡眠外,在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件。不少人,尤其是腦力勞動者都會體會到,午休后工作效率會大大提高。
國外有資料證明,在一些有午休習慣的國家和地區,其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多,這與午休能使心血管系統舒緩,并使人體緊張度降低有關。所以,有人把午休比喻為最佳的“健康充電”,是有充分的道理的。
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網友問答
痛經多年,每次都吃藥,擔心藥物對身體影響大,想問一下有沒有根治痛經的方法?
經常痛經的話,平時一定要調整作息,早睡早起,保證充足的睡眠;飲食也要注意,平時少吃生冷刺激的食物,尤其是經前一周、經期、經后一周;平常要注意保暖,尤其是腳部和腹部的保暖一定要做好。 藥物雖然能緩解疼痛,但長期吃肯定會對身體造成一定的傷害,如果痛經確實嚴重,建議通過中醫來調理。中醫主要是循序漸進的拔出病根,病根沒了,自然就不疼了。你可以去圣愛中醫館掛鄧清明醫生的號,我自己服用了三個療程后幾年沒疼過,希望能幫助到你。
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小便顏色發黃,想買點護肝片,護肝片哪種牌子最好?護肝片吃了對身體有什么好處?
小便顏色發黃可能是由于肝臟受損影響膽紅素的代謝,從而導致膽紅素進入血液,出現尿液顏色發黃的情況。若此類癥狀持續出現,需前往醫院進行詳細的檢查及治療,日常則可使用護肝片幫助修復受損肝細胞,促進再生。 護肝片哪種牌子最好? 在選擇護肝片不能只看品牌信譽,更需要注重其成分功效和個人體質等因素。 1、成分方面,常見的護肝片主要采用水飛薊賓、丹參、葛根等護肝成分,如健安適護肝片。 2、個人體質方面,由于個人對藥物反應和吸收情況的不同,護肝片產生的效果因人而異,需根據自身需求選擇合適的護肝片。 因此在選擇護肝片時,建議結合以上進行綜合考慮,日常更要注意作息規律與飲食健康,養成良好的生活習慣,保持穩定的情緒,更好地呵護肝臟健康。
請問面黃口臭肝不好怎么辦?吃什么能養肝護肝?護肝片吃了對身體有什么好處?
人體肝功能不好,通常會出現面黃口臭、乏力、食欲減退等癥狀。這是由于肝功能減退會影響膽紅素的代謝,從而造成皮膚和黏膜的黃染,出現面部發黃的表現。 肝不好的人可通過以下食物進行調理; 1、高蛋白食物:雞、魚、牛肉、豆腐等,促進肝細胞的恢復。 2、富含維生素C的食物:苦瓜、橘子、檸檬等水果蔬菜,幫助修復肝細胞的損傷。 3、富含維生素E的食物:卷心菜、青菜、芹菜、辣椒、菠菜、花生等蔬菜。 除了日常飲食需要注意外,還可通過護肝片這一手段輔助養肝護肝。 護肝片吃了對身體有什么好處?護肝片顧名思義就是養肝護肝的營養補充劑,能夠通過有效成分發揮作用從而保護肝細胞,促進受損肝細胞恢復。常見的健安適水飛薊賓護肝片,就利用水飛薊消除肝細胞內的活性氧,降低過氧化物,從而起到保護肝細胞膜、促進肝細胞修復和再生的作用。 另外,在遵循以上同時建議保持良好的飲食和作息習慣,遠離煙酒和高脂高鹽食物,保持良好的心態和開朗的心情,會更有助于恢復肝臟健康。
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