仰臥起坐最佳時間
收藏了解了仰臥起坐的正確做法，我們不妨再來看看仰臥起坐的最佳時間，只有注意了正確的做法和最佳的時間，才能讓仰臥起坐的效果發揮到極致。那么，什么時候才是仰臥起坐的最佳時間呢？
1、仰臥起坐運動最佳時間是夜間，晚飯后2個小時左右的時間是做好的，這個時候食物已經消化了大半，人體也不會感覺特別疲憊，適當運動下，也有助于消耗一天的多余熱量。
2、仰臥起坐運動最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建議做仰臥起坐的，這個時候，人體還處在適應階段，猛然運動，不是很適宜，而且體力也是比較弱一些的，不及晚上效果好。
3、做仰臥起坐的時候，我們的動作一定要做到位，每次折疊身體的時候，要感覺到身體的肌肉都繃直了，很酸疼，那才有減肚子的效果，反之，胡亂擺幾個動作，是沒啥大用的。
4、做仰臥起坐的時候，我們還是要按照科學的方式，分組來做，每天做5組-10組，每組做15個左右即可，如果覺得負荷太大，適當減少組數。
5、如果覺得自己一個人不方便做仰臥起坐的話，可以購買單人做仰臥起坐的器械，這樣自己一個人不需要別人壓腿就可以做仰臥起坐了。
網友問答
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老公年紀比我大10歲，會影響生育嗎？男性備孕最佳時間生育什么時候呢？
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- 3個回答 剖腹產產后收腹可以做仰臥起坐嗎？
- 5個回答 5歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會太
- 4個回答 6歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會難
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