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    仰臥起坐能減肚子嗎

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    在日常生活中,為了減肚子,許多人堅持天天做仰臥起坐。那么,仰臥起坐到底能減肚子嗎?專家認(rèn)為,做仰臥起坐減肚子這個方法是可行的。但是見效不是很快,要堅持一段時間才能達(dá)到瘦肚子的功效。因為身體中的脂肪量至少需要每天運(yùn)動二十分鐘才能被燃燒消耗掉。仰臥起坐屬于有氧運(yùn)動的一種,輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪,減掉肚子上多余的贅肉,緊致腹部的皮膚,而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。另外,仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌,還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌,能夠快速有效的減少腰圍、降低體內(nèi)熱量。

    但是專家提醒大家在做仰臥起坐的時候要適當(dāng)放慢運(yùn)動節(jié)奏,這樣才能增強(qiáng)減肚子的效果,而且還能有利于身體健康。

    在日常生活中有很多人為了能在短時內(nèi)瘦肚子,就每天拼命的在家做仰臥起坐,強(qiáng)迫自己在10分鐘內(nèi)必須完成多少個動作。以為只有加強(qiáng)鍛煉腹部的力量,腹部的肌肉才會快速的被消耗。

    另外,針對很多人都不知道仰臥起坐的正確姿勢這一現(xiàn)象,專家提醒大家,仰臥起坐姿勢不正確也會影響訓(xùn)練的效果的。

    網(wǎng)友問答

    優(yōu)倍滋凍干四拼生骨肉鮮肉貓糧腸胃不好的貓咪可以吃嗎?會不會拉肚子?

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    這幾天總便秘還感覺肚子脹,能用氧化鎂排便嗎?

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    樂康腸清片效果怎么樣?吃完之后會肚子疼嗎?

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    菲洛維萬炏酶咋樣?孩子經(jīng)常拉肚子、不長肉,能喝這個調(diào)理嗎?

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    全球共德SCM能減輕企業(yè)在采購領(lǐng)域的負(fù)擔(dān)嗎?

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    寶寶經(jīng)常拉肚子,寶媽們有推薦的好用益生菌嗎?

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    寶寶拉肚子,腸鳴,吃媽咪愛益生菌有用嗎?

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