關(guān)注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），F(xiàn)SH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結(jié)果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。 可適量吃以下食物： 1.山楂。果膠能消除人體內(nèi)的放射性元素和自由基，軟化血管和利尿，促進血液流通，開胃，增強食欲，對子宮有收縮作用，有助于產(chǎn)后子宮恢復。 2.蘋果。蘋果汁中很多營養(yǎng)成分有較強的殺菌作用，獨有的蘋果多酚有較強的抗氧化作用，蘋果中的多糖，鉀離子能夠中和人體內(nèi)過多的酸性體液，從而緩解機體疲勞，黃酮類化合物降低卵巢癌的發(fā)病率。 3.草莓。草莓中含有大量糖類，有機酸，蛋白質(zhì)和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C的含量也很豐富，鞣酸，草莓胺等具有防癌作用，天冬氨酸可以幫助清除人體內(nèi)的重金屬離子。4.木瓜。木瓜營養(yǎng)豐富，它所含有的木瓜酶有類似于生長激素的作用，還可以促進新陳代謝和肌膚代謝，番木瓜見和齊墩果酸有降低轉(zhuǎn)氨酶活性，抗炎抑菌，增強免疫力。 5.紅棗。維生素C和維生素P含量高，

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卵巢早衰有點難搞，建議你平時吃益生谷妥運，可以幫助延緩衰老進程，提高卵，，【泡質(zhì)量，最好還是去醫(yī)院聽取醫(yī)生建議，更好調(diào)理身體。

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現(xiàn)在人工作壓力大。激素水平容易紊亂。就會導致卵巢早衰，建議吃益生谷的妥運補充復合維生素可以保養(yǎng)卵巢，延緩卵巢衰老進程，提高卵子質(zhì)量，提高懷孕幾率。

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保持心情舒暢壓力不要太大，配合吃益生谷的妥運有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，同時維生素E抗氧化作用可以保養(yǎng)卵巢，提高卵子質(zhì)量。

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平時多喝點枸杞大棗泡水，還有吃益生谷的妥運能使女子雌性激素濃度增高，雌激素水平提升，卵巢功能得到改善。

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益生谷妥運里面的角豆提取物，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有助改善卵巢功能恢復，月經(jīng)周期恢復，一定要控制體重。要調(diào)節(jié)心情情緒。沒事可以多出去散散心

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挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。然后配合吃益生谷的妥運有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，同時維生素E抗氧化作用可以保養(yǎng)卵巢，提高卵子質(zhì)量。

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備孕期的女性想要提高卵子質(zhì)量可以試試益生谷的妥運，它是一款不錯的補充抗氧化劑，可以減少氧化應激反應，從而提高女性生育能力。

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劣質(zhì)染發(fā)劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質(zhì)可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能，建議平時調(diào)理吃益生谷輔酶Q10維生素E軟膠囊，能促進性激素分泌保養(yǎng)卵巢、提高卵泡發(fā)育的質(zhì)量，而且特別添加生育酚，讓輔酶Q10發(fā)揮更大的效用。

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卵巢早衰的女性可以經(jīng)常喝參魚瘦肉湯，它有滋陰降火的作用還能夠防止卵巢早衰，其次也可以喝豬脊肉粥，它除了能夠防止卵巢早衰同時還能夠滋養(yǎng)卵巢防止皮膚干燥，以及可以補充一些益生谷輔酶Q10維生素E軟膠囊，它是特別添加來生育酚，可改善卵巢功能，提高卵母細胞的成熟率。

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