１．關注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。 ２.改善內分泌。可以通過藥物治療，也可通過調整生活的方式進行調理。 ３.飲食保養。多吃蔬菜和水果，補充維生素C和維生素E，注重高鈣飲食、多吃胡蘿卜多吃富含葉酸的蔬菜。 ４.運動調理。讓身心愉快的適量運動都是好的，快走、散步、瑜伽、游泳等都可以。

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1、多吃新鮮蔬果。新鮮蔬果中含有維生素C、E以及胡蘿卜素，這都是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、維生素E能延緩細胞因氧化所產生的老化。 2、堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態都能延緩卵巢早衰。 3、規律的房事不僅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，還是女性最佳的“美容劑”。因此，女性要有規律的愉悅的房事生活。 4、定期檢測，早發現早調養，延緩衰老。關注卵巢功能，可以測一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是評價女性卵巢儲備功能、診斷更年期綜合征、卵巢早衰的特異性指標。居家自測，在家可以用AVE愛威促卵泡生成激素檢測試劑盒（膠體金免疫層析法），操作也很簡單，淋個尿，5分鐘即可查看結果，雙杠為陽性，提示有卵巢早衰風險。

藍資悲喜自飲   

吃對牌子就可以，不然可能會有副作用，建議你吃益生谷輔酶Q10，特別添加生育酚，能有助于激素分泌，保養卵巢的，和輔酶產生協同作用，讓輔酶Q10發揮更大的效用。

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這種情況下月經周期肯定是紊亂的狀態，推薦吃益生谷的妥運，因為它當中有較豆提取物可以提高胰島素的敏感性，能夠改善多囊胰島素抵抗，有助于調節體內激素平衡，可以使激素恢復正常狀態，可以保養卵巢，也能夠正常排卵，效果不錯。

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吃營養品吃可以保養卵巢的，建議吃益生谷的妥運補充角豆提取物，調節體內激素平衡，但是建議趁早吃，因為卵巢早衰一經確診就是不可逆轉的，我們要好好保養卵巢，延緩卵巢衰老的進程。

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富含維生素C 的食物都可以的，如：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。也可以直接通過孕養產品的補給，養護卵巢，益生谷他們這個牌子有針對性卵巢養護方面的產品，扣備也不錯的，我妹妹的月經不調也在他家調理好的，你去了解一下吧。

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當然有可能啊，我的大伯他老婆都47歲了，打算去做試管的但后來別人介紹他吃益生谷的孕養產品，把身體調理好了，也自然懷上人了，真的挺驚訝的，你可以去找來試試吃的。

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我也算是高齡備孕了，生第一胎的時候都34歲了，第二來36歲，但真的挺順利的，提前調整生活作息，及早補充補充雌激素，還可以通過營養品養護卵巢，這些都真的很有必要，備孕一胎、二胎的時候我都是吃益生谷的營養品的，當初是是朋友吃了也是很快懷上了，我也試試看，整個備孕階段配合他們的專業人員指導，一起都很順利，畢竟是10多年的國貨品牌，出品和服務還是不錯的。

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卵巢健康，面容也能顯得年輕些。高齡女性保養卵巢建議吃益生谷，這款是針對中國女性體質研發的營養品，可以促進性激素分泌保養卵巢，平時也要規律作息，健康飲食，加強鍛煉。

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避免高溫作業。講究衛生，注意日常護理。如果發現有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。同時可以吃益生谷的妥運，能提高身體雌性激素水平，有利于卵巢保養，促進排卵。

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