孕前身體調(diào)理全解析
收藏四季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏”，指出養(yǎng)生與自然變化有著密切的關(guān)系。只有順應(yīng)自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養(yǎng)生、益壽延年。
| 季節(jié) | 詳細(xì)內(nèi)容 |
| 春季 | 1：飲食要清淡 由冬季的膏粱厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降�，飲食宜溫�(zé)�，忌生冷。在�?dòng)物食品上，應(yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。 2：謹(jǐn)防春困 春困不是病，而是一種正常的季節(jié)性變化時(shí)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。 tips:防春困的小方法 1）晨起最好用冷水洗臉，以刺激皮膚和大腦，使之盡快適應(yīng)春季的血液循環(huán)變化。2）加強(qiáng)體育鍛煉。春季應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，如登山、郊游、散步等。3）經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴、曬曬太陽(yáng)亦有益于解除春困。 |
| 夏季 | 1：健脾除濕 濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。 2：清熱消暑 夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來(lái)祛暑。 3：補(bǔ)養(yǎng)肺腎 中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰�？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥。 4：冬病夏治 所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡。 |
| 秋季 | 1：精神養(yǎng)生 保持內(nèi)心寧?kù)o，情緒樂(lè)觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。 2：飲食養(yǎng)生 宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發(fā)散瀉肺。此外，秋季主養(yǎng)收，可適當(dāng)喝些雞湯等。 3：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。 |
| 冬季養(yǎng)生 | 1：飲食調(diào)養(yǎng) 秋季應(yīng)做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。 2：起居調(diào)節(jié) 冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后。而且要確保“頭暖”、“背暖”、“腳暖”。 3：溫度濕度要適宜 冬天，外界寒冷，室內(nèi)外溫差較大，室內(nèi)一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。至于室內(nèi)的濕度,也要適宜，一般以30%～70%為宜。 |
用顏色讓你保持樂(lè)觀心態(tài) 這里有一個(gè)好辦法能夠幫助你遠(yuǎn)離抑郁，穿顏色漂亮的衣服吧!研究人員發(fā)現(xiàn)衣服的顏色能夠?qū)σ粋�(gè)人的情緒起到很好的調(diào)節(jié)作用，粉色和黃色是很容易讓你的情緒變得更好，能讓人感覺(jué)到開心、溫暖以及自信。為了讓你的情緒更好，專家建議在你身上穿上快樂(lè)的顏色，放粉色和黃色的花在你的桌子上。
四季護(hù)膚
補(bǔ)水誤區(qū)：喝水越多，補(bǔ)水越多 如果喝水就可以解決干燥的問(wèn)題，那保濕就不是個(gè)難題了。問(wèn)題是一下子喝很多水，會(huì)加速身體的代謝，即使多余的水分可以源源不斷地向皮膚細(xì)胞輸送，然而通常是還沒(méi)有到達(dá)肌膚的時(shí)候就代謝掉了。而且大量飲水會(huì)帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
心理健康
你對(duì)生活感到滿足嗎?很多人給予了否定的回答。心理學(xué)家們認(rèn)為，幸福是一種主觀的東西，它的生理機(jī)制可能根植于大腦中心，這也是多數(shù)神經(jīng)生理學(xué)家們持有的觀點(diǎn)。一項(xiàng)發(fā)明表明，幸福者的大腦左前方葉顯示出的“腦電流”更強(qiáng)，而那些精神抑郁或沮喪的人在其大腦前方葉中顯示出較強(qiáng)的“腦電流”。
| 妙招 | 詳細(xì)內(nèi)容 |
| 享受瞬間 | 要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂(lè)。 |
| 控制你的時(shí)間 | 幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁(yè)書是件很難的事，然而每天寫兩頁(yè)則非常容易辦到。 這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。 |
| 增強(qiáng)積極情緒 | 越來(lái)越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。 |
| 優(yōu)待身邊的人 | 人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。 |
| 面帶幸福感 | 面帶幸福感。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺(jué)。 |
| 告別枯燥的生活 | 不要無(wú)所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。 |
| 多活動(dòng) | 室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。 |
| 好好休息 | 幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。 |
| 關(guān)照心靈 | 對(duì)信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒(méi)有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。 |
你是“購(gòu)物狂”嗎？ 減輕壓力是“購(gòu)物狂”需要進(jìn)行的第一步。只有認(rèn)清壓力的來(lái)源，尋找到適合自己的方法，才能夠從根本上解決這個(gè)問(wèn)題。增進(jìn)與周圍朋友的溝通，及時(shí)地排解焦慮和困惑，性格外向的女性可以找個(gè)地方高聲大叫;對(duì)于性格內(nèi)向的女性可以把心中的不快寫在紙上，寄給遠(yuǎn)方的朋友。
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網(wǎng)友問(wèn)答
正常來(lái)說(shuō)，男性備孕需要多久去調(diào)理身體的呢？
男性備孕需要多久 男人備孕要堅(jiān)持3個(gè)月以上。因?yàn)榫拥纳芍芷谑侨齻�(gè)月的時(shí)間，男性備孕期間要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，提高精子的質(zhì)量，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充效果還是不錯(cuò)的，特別是補(bǔ)充益生谷他家的孕養(yǎng)產(chǎn)品，我老公的精子液化時(shí)間由60分鐘改善到小于30分鐘了，感覺(jué)挺有效。
對(duì)于想要備孕的夫婦來(lái)說(shuō),飲食調(diào)理與進(jìn)步是需要特別謹(jǐn)慎、特別關(guān)注的方面。但我覺(jué)得食補(bǔ)的作用并不大，你可以吃一些比較全面的孕養(yǎng)產(chǎn)品，我推薦益生谷這個(gè)牌子，我覺(jué)得挺不錯(cuò)喲的，我一胎二胎都是吃他家的孕養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理的，產(chǎn)檢很順利，寶寶很健康，建議你試試。
"高齡的話，建議雙方都先做下檢查，尤其是女方要先檢查下卵巢功能，然后針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。 不過(guò)一般情況下，女性都是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和多種維生素的，保持孕婦全面地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，另外還要補(bǔ)充葉酸，潤(rùn)康的孕婦營(yíng)養(yǎng)包就不錯(cuò)，可以有效防止胎兒畸形，再搭配上早睡早起、規(guī)律飲食、適量運(yùn)動(dòng)基本就差不多了"
老婆身體較差，目前離職在家備孕了，那備孕夫妻需要吃什么調(diào)理體質(zhì)才好呢？
我也體質(zhì)挺差的我現(xiàn)在也是在吃益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品在進(jìn)行調(diào)理中，效果感覺(jué)還不錯(cuò)。我覺(jué)得你老婆也可以去試一下，他們家也有男性不孕產(chǎn)品，你也可以一起調(diào)理的。
怎么能快速調(diào)理身體呢，我跟老公備孕3年了，一直沒(méi)懷的上。。。。
選擇血糖指數(shù)低的食物，少吃碳水化合物，多吃益生谷的妥運(yùn)以及豆?jié){等食物，盡可能少吃含有飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，并調(diào)整生活方式，如適當(dāng)?shù)腻憻挕Ⅲw重控制、戒煙酒等。能有效的提高卵子質(zhì)量，改善卵巢。
備孕調(diào)理身體的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？怎樣才能提高受孕的幾率呀？。。。。
這個(gè)說(shuō)不準(zhǔn)的，你可以吃益生谷的妥運(yùn)改善這個(gè)狀況，它可以提高受孕幾率的，增加女性生育能力。
流產(chǎn)后想要調(diào)理身體并且備孕，保證作息時(shí)間規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，需要多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，不要隨意使用藥物，并且增強(qiáng)自身的抵抗力以及免疫力。備孕推薦益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，能保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)激素平衡，提高卵子的質(zhì)量。
這要看自身體質(zhì)而定了，懷孕有很多的因素，只有對(duì)癥調(diào)理才可以合理健康懷孕。激素分泌過(guò)少,可以多吃些含雌性激素的食物,體質(zhì)較差就多吃些高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，備孕的時(shí)候也可以適當(dāng)吃些保健品調(diào)理一下身體，益生谷的孕養(yǎng)產(chǎn)品，就很好，營(yíng)養(yǎng)豐富，配方科學(xué)合理，專為國(guó)人體質(zhì)的科學(xué)配比。
老公的精子活力低，我們想備孕要個(gè)寶寶，應(yīng)該怎么幫他調(diào)理身體...
在備孕期間男的想提高精子活力可以多吃韭菜,秋葵，更好的是吃益..生谷的番茄紅素來(lái)幫助男性提供精子的活動(dòng)力，因?yàn)樗翘烊环鸭t素，更利于人體健康，每粒含7.5g番茄紅素，約為新鮮番茄的548倍，以及戒煙戒酒，另外女性可以多吃一些黑豆能夠有效的促排卵。
精子畸形率高的男性要備孕的話需不需要調(diào)理一下身體，要怎么調(diào)理...
肯定要先調(diào)理一下，不然會(huì)影響備孕的。建議吃益..生谷的妥..金進(jìn)行調(diào)理，含番茄紅素，是一種抗氧化劑，可以減少精子碎片，改善精子畸形的。
- 1個(gè)回答 備孕夫妻怎樣調(diào)理身體，有哪些注意的事
- 1個(gè)回答 大家在備孕的時(shí)候有沒(méi)有特意調(diào)理過(guò)身體
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