腳雖然不大，其骨骼數量卻占人體骨骼總數的1/4。每只腳有33個關節，100多條肌腱、韌帶，數不清的神經與血管和心臟、脊柱及大腦相連接。因此，看腳”可以快速了解自己的健康狀況。

腳指甲輕微下陷：貧血癥狀。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加速鐵元素吸收。

腳面和腳趾無毛：可能是血管疾病。當動脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生”。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立時，腳面是紅色的，一旦抬起，立刻變白。

腳經常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為了避免抽筋，睡覺前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補鈣。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松。

腳傷總不見好：可能是糖尿病。不斷升高的血糖破壞腳部神經，讓人對腳傷沒有太大反應。如果不及時處理，最終會導致截肢。

腳寒：貧血或甲狀腺問題。40多歲的女性尤其容易出現。腳冷的同時還會感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。