要問平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝，當(dāng)然首先會(huì)建議你保持規(guī)律的作息和健康的飲食習(xí)慣，做到少飲酒、不熬夜。不過現(xiàn)代都市生活要做到這些很難，所以護(hù)肝片也不失為一種養(yǎng)肝護(hù)肝的選擇。試試Swisse斯維詩奶薊草護(hù)肝片吧，里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃都能幫助提升肝臟排毒功能，保護(hù)肝臟健康，每天隨餐服用一粒也很方便。

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熬夜加喝酒，這樣造肝臟很難沒有意見！ 我之前就是和你一樣，以為年輕人耐造，天天和朋友組局開喝，剛好那段時(shí)間辭職了沒事，經(jīng)常喝的酩酊大醉，慢慢開始有了大肚腩，口氣也很明顯，后來找工作去面試的時(shí)候，面試官一臉嫌棄搞得我很尷尬…… 做了功課發(fā)現(xiàn)這都是因?yàn)楦闻K受損惹的禍，要是再這樣下去，搞不好會(huì)喜提酒精肝脂肪肝的肝病套餐，我姑丈就是這樣，那副病懨懨的模樣確實(shí)讓我有點(diǎn)怕，所以我就開始鉆研如何養(yǎng)肝，護(hù)肝吃什么？ 先是每天早晚炫上兩杯枸杞菊花茶，清肝明目；再者，海帶綠豆粥也變成我的早餐摯愛，海帶和綠豆都具有清熱解毒的作用，可以緩解上火引起的口干舌燥等癥狀，可以減輕點(diǎn)口氣；此外，在朋友的推薦下，我也開始服用護(hù)肝片，我本來以為護(hù)肝片是智商稅，但是在吃一段時(shí)間健安適護(hù)肝片后被啪啪打臉了，原來護(hù)肝片這么能處的~ 里面的水飛薊賓和葛根等成分，在護(hù)肝界名氣可不小。它們具有抗氧化、抗炎和解毒等作用，能夠幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，減少毒素對(duì)肝臟的損害。 我就吃了兩三個(gè)月，整個(gè)人的狀態(tài)確實(shí)有了質(zhì)的改變，臉色不會(huì)那么蠟黃了，口氣也消失了，關(guān)鍵大肚腩也在慢慢消退，有需要的朋友確實(shí)可以試試看！

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聽我一句勸，千萬別趁著年輕天天爆肝熬夜，熬夜一時(shí)爽，后面養(yǎng)肝淚兩行 之前我上班的那家公司，老板特別會(huì)畫餅，還很會(huì)pua下屬，996是福報(bào)這一套說的賊溜，那會(huì)我涉世未深，覺得老板說的好有道理，就拼命加班，不把活干完不下班，有時(shí)候干脆還熬通宵。 時(shí)間一久肝臟就擺爛了，經(jīng)常失眠，還總是有口氣，一檢查轉(zhuǎn)氨酶高的離譜，醫(yī)生說我要是再這樣下去，肝硬化脂肪肝都會(huì)找上門，嚇得我趕緊把工作辭了，找了一份比較能摸魚的工作，同時(shí)開啟了我的養(yǎng)肝生活 熬夜是不敢再熬了，每天三餐也以清淡為主，油膩辛辣都不怎么吃，而且每天抽出半小時(shí)做健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)除了能增強(qiáng)身體免疫力，還有助于減輕肝臟壓力，一舉兩得屬于是了 并且我也開始堅(jiān)持服用護(hù)肝片，前后試過好幾種，發(fā)現(xiàn)護(hù)肝片還是要選類似健安適這樣的，主要成分是水飛薊賓的，還搭配了其他幾種經(jīng)過臨床驗(yàn)證過的養(yǎng)肝成分，這樣的科學(xué)復(fù)配也更適合中國(guó)人的養(yǎng)肝需求，不會(huì)太猛，主打一個(gè)養(yǎng)肝潤(rùn)無聲

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睡眠質(zhì)量差，眼屎多口氣重，要是再加上一條食欲不振，那么八九不離十就是肝臟出問題了 為什么我這么熟悉，因?yàn)槲抑�前也是這樣啊，我已經(jīng)在如何養(yǎng)肝護(hù)肝這條路上狂奔大半年了，那段時(shí)間工作任務(wù)多，每天都有忙不完的活，一下班又喜歡玩游戲，經(jīng)常熬夜開黑，三餐吃的還都是外賣，這樣持續(xù)沒多久，身體就吃不消了，臉色蠟黃眼屎又多，整張臉都沒法看的那種，胃口還差的很，看見什么都沒胃口 母上大人看我這幅德性，就知道我這是肝出問題了，去醫(yī)院一檢查，果然沒錯(cuò)。 看著檢查結(jié)果我也有點(diǎn)怕，就想著補(bǔ)救下，上班不那么拼了，多喝水多起來走動(dòng)，下班也不沉迷游戲了，每天晚上都保證十二點(diǎn)前就睡，當(dāng)然一開始很難，不過這習(xí)慣養(yǎng)成了就容易了 同時(shí)母上大人還給我準(zhǔn)備了健安適護(hù)肝片，讓我每天吃，我一研究，發(fā)現(xiàn)這護(hù)肝片確實(shí)挺能打的，里面的水飛薊賓又可以幫助修復(fù)受損的細(xì)胞和組織，還能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，在減輕肝臟負(fù)擔(dān)方面確實(shí)有一手 就這樣一套組合拳打下來，整個(gè)人的狀態(tài)確實(shí)不一樣了，臉上紅潤(rùn)了不少，胃口也好起來，飯量恢復(fù)到之前七八成了，當(dāng)然想要有這樣的效果，需要堅(jiān)持才行，三天打魚兩天曬網(wǎng)可不行

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關(guān)于如何養(yǎng)肝護(hù)肝，給你分享下我的一些經(jīng)驗(yàn)： 前段時(shí)間趕項(xiàng)目，經(jīng)常熬夜到三四點(diǎn)，身體真的有點(diǎn)吃不消，總是很困想睡，但是睡又睡不踏實(shí)，所以整個(gè)人的狀態(tài)都不在線。 老婆擔(dān)心我身體，經(jīng)常勸我要多注意休息，還給我準(zhǔn)備了護(hù)肝片，我本來還不想吃，但老婆給我一通科普，我才知道原來這水飛薊賓在護(hù)肝方面確實(shí)有一手，能修復(fù)受損肝臟還能改善肝臟功能，像健安適這樣還加入了葛根等植萃成分，對(duì)于功能性肝臟損傷更有幫助呢。 而且老婆還每天為我準(zhǔn)備養(yǎng)肝愛心午餐，不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，非常符合養(yǎng)肝的需求。 在堅(jiān)持服用護(hù)肝片和調(diào)整作息以后，晚上睡覺踏實(shí)多了。早上起來精神也挺好，不再像以前那樣疲憊了。

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肝臟養(yǎng)護(hù)真的要趁早啊！平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝，如果做不到規(guī)律作息的話，那就試試護(hù)肝片吧，現(xiàn)在很多營(yíng)養(yǎng)健康品牌旗下都有類似的產(chǎn)品。如果擔(dān)心成分安全問題，個(gè)人比較推薦Swisse斯維詩奶薊草護(hù)肝片，它里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃都是天然草本成分，對(duì)提升肝臟指標(biāo)也很有幫助，每天隨餐吃一粒真的很方便！

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本人之前也是熬夜太多，去醫(yī)院體檢的時(shí)候肝臟健康已經(jīng)受到影響了。如果要問我平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝，其實(shí)現(xiàn)在市面上有很多護(hù)肝片效果還是不錯(cuò)的，也能起到提升肝臟功能的作用。像知名的Swisse斯維詩旗下就有一款奶薊草護(hù)肝片，采用奶薊草、洋薊、姜黃作為主成分，不僅可以促進(jìn)肝臟代謝，幫助排出臟東西，還能幫助緩解腹脹、肚子大等現(xiàn)象，對(duì)維持護(hù)肝臟健康很有幫助的。

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平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝……就不能少熬夜嗎？得，現(xiàn)在年輕人熬夜也不是什么新鮮事了，打游戲、聚會(huì)吃宵夜、加班，長(zhǎng)期這樣對(duì)肝臟的損傷確實(shí)是不小的。要不試試Swisse斯維詩護(hù)肝片吧？從成分的角度來說，它里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃都是對(duì)提升肝臟指標(biāo)有幫助的，不過內(nèi)服產(chǎn)品達(dá)不到一蹴而就的效果，要堅(jiān)持吃才行，保養(yǎng)身體也是需要花時(shí)間的。

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之前我也是習(xí)慣性熬夜，主要是國(guó)外留學(xué)回來一下子沒倒回來時(shí)差，有段時(shí)間明顯感覺肝臟受到影響，爆痘很嚴(yán)重。問了身邊的朋友平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝，他們都是給我推薦Swisse斯維詩護(hù)肝片，奶薊草、洋薊、姜黃這些草本成分都比較安全，還能幫助減少化學(xué)性肝臟損傷，對(duì)便秘口臭這些也有一定的作用。如果你也沒辦法改掉熬夜的習(xí)慣，就試試吃這個(gè)吧，會(huì)有幫助的。

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熬夜確實(shí)是會(huì)對(duì)肝臟造成損傷的，因?yàn)榘胍故歉闻K自我修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，熬夜會(huì)使肝臟養(yǎng)不足血，從而影響肝臟的解毒功能。要問平時(shí)如何養(yǎng)肝護(hù)肝，首要建議就是減少熬夜，盡量早睡。另外可以服用Swisse斯維詩護(hù)肝片之類的產(chǎn)品，里面含有的奶薊草、洋薊、姜黃等草本成分能幫助減少化學(xué)性肝臟損傷，還能緩解熬夜帶來的口臭、爆痘、食欲不振等問題。

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