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    生活百科 / 日常保健 / 睡覺不好怎么辦 /夜間睡覺不好怎么辦

    夜間睡覺不好怎么辦

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    夜間睡覺不好會影響到白天的精神,那么對于夜間睡覺不好怎么辦呢?

    夜間睡覺不好可以在睡覺前兩個小時左右沖一沖熱水澡,洗完澡之后體溫會慢慢的下降,從而讓人們感覺到疲倦。但是睡覺前不能沖洗,以免讓大腦過度興奮,反而讓人們睡不著覺。洗完澡之后,身體會自然感覺到疲倦,此時是最佳的睡眠時間。

    其實有多種原因可以引起睡眠不好。夜間睡覺不好可以由于工作生活比較緊張,壓力比較大等原因引起。一般可以適當的先吃一些調理神經的藥物和一些鎮靜安神的藥物來治療。也可以戴眼罩睡覺,眼罩可以擋住光線,而且有些眼罩中還填充薰衣草,可以起到舒緩鎮靜的作用;戴耳塞睡覺,耳塞可以降低環境噪音,但是高亢的聲音還是會聽到,比如鬧鐘或門鈴聲。牛奶的色氨酸是人體必需的氨基酸。在睡前喝一杯牛奶,色氨酸量起到了安眠的作用。

    網友問答

    感覺自己生完娃身體恢復的不好,天天只想睡覺,求問過來人怎么辦?

    產后也要補充足夠的營養的,這樣對母乳質量也有好處,我覺得你可以試試美 好 蘊 育 潤 康,這個是孕產婦專用的營養包,營養全面均衡,尤其對產后媽媽的身體恢復有促進作用,對孩子的大腦發育也有好處,我當時生完就吃的這個,感覺自己恢復的確實比周圍人快些,朋友們去看我都說我像沒生過孩子似的

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    睡覺睡不好,玩也玩不好,你們說小孩肚子脹氣怎么辦呢?

    首先,你要注意改善孩子的飲食,不要讓他們一次吃太多,也不要吃太過寒涼的食物。其次,可以采用局部推拿和按摩的方法,由上向下對孩子的腹部進行按摩。如果這些還不見效,你還可以給孩子服用漢森四磨湯進行治療。它有順氣降逆、消積止痛的功效,有了它,你孩子的脹氣肯定能夠很快好轉的。

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    寶寶濕疹怎么辦?癢的睡覺都睡不好。

    給寶寶抹點白璞芝,可以有效祛濕消疹,呵護寶寶皮膚

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    孩子半夜不好好睡覺怎么辦?

    額,親,之前我家的小孩也出現過這種情況,到了12點都不睡,搞得我白天也沒精神。為此,要給孩子營造良好的睡眠環境,在睡覺前應避免過于興奮,讓他養成良好的睡眠習慣。同時,睡前給他喝奶粉,最好補充一些微量元素,比如鈣之類的。我家一直喝的是美贊臣藍臻,口味接近母乳,含有豐富乳鐵蛋白,提高抵抗力,你也可以給孩子試試呢,有助于寶寶全面發育。

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    我家娃睡覺經常哭,而且消化不好大便很稀,現在他兩個月左右,該怎么辦?

    大便次數規律,稀湖狀的應該沒有關系,但是如果有帶水最好要就醫化驗下大便了,孩子睡覺不安穩,要考慮是否有缺鈣的情況了

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    我女兒一周歲晚上睡覺一直睡不好,有時候翻來覆去的,有時候會哭,不知道怎么辦

    你好,根據你描述的情況,一般認為如果發現寶寶晚上愛哭鬧的話是可能由于缺鈣導致的,建議如果發現補充后未見效的話可能是由于未充分吸收導致的, 平時可以多曬曬陽光或者配合維生素d

    洋果兒   

    我家寶寶總是睡眠不好,晚上不睡覺,早上不起床,最近還總是喜歡開燈睡覺怎么辦?

    考慮是缺鈣了,缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D。不放心的話,建議做一下微量元素的檢測,只需要采指尖血就可以,不用扎靜脈針。不用擔心。如果有缺乏的話,建議服用葡萄糖酸鈣口服液魚肝油做補充治療,平時可以多吃些含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆制品等。同時晚上睡前少喝點水,天氣好多戶外曬曬太陽,來促進鈣的吸收。祝寶寶健康活潑!

    不離456595   

    寶寶10個月了,這兩天鼻塞很嚴重,睡覺也睡不好,怎么辦

    你好,一般正常情況下鼻塞用口呼吸,睡眠不好。如果沒有感冒發燒的話,估計是鼻腔黏膜干燥的原因,建議室內濕度達60%以上,鼻腔滴香油。也可以用熱毛巾熱敷一下孩子的鼻子。

    精致女人蘭   

    寶寶夜間睡覺不安穩,該怎么辦才好?

    若嬰兒夜間頻繁突然哭鬧后驚醒,應排除嬰兒腸絞痛,而不是通過頻繁夜奶解決哭鬧。夜奶規律不是大人決定的,而應尊重嬰兒自身。首先,創造獨立睡眠環境,應在小床,而不是與大人,特別是媽媽在一張大床上;再有,夜間睡眠不要開著夜燈;還有,不要刻意定時叫醒孩子喂養,那怕一整夜不醒。

    天若絠情   

    寶寶晚上睡覺不踏實愛翻動,睡眠不好怎么辦?

    你好!孩子睡覺不踏實,排除其他病因,則可能是由于缺鈣而引起大腦神經興奮性增設,導致睡不安穩,建議給孩子補充鈣和維生素D,同時要多穩定一下孩子的情緒即可,祝你孩子健康!

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