1 飲食控制，選擇合適的食材，保證營養充分的前提下體脂的上漲比較少，先保證不會坐月子長肉， 2 適當的增加有氧的鍛煉，比如慢跑，之類的，慢慢提高強度，主要是加強腹部訓練，不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐 不要做仰臥起坐， 剛生完孩子如果強行擠壓可能導致內臟移位，子宮下垂，，應該加強腹橫肌，比如四足支撐搭配腹式呼吸很好，前期可以練習腹式呼吸。 3 加強盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到發力感覺，臀部肌肉加強，腿部的發力就沒有那么多了，同時進行適當的體育鍛煉可以減少脂肪堆積，從體型上看，體型就會發生改變了， 產后重要的不是減肥，而且恢復身體狀態，狀態恢復了，減肥很快，，切記不要劇烈的蹦蹦跳跳

小小蔓頭1203   

當然是有效的，我之前體重180斤，堅持用這款代餐奶昔兩個月，那體重不還是減少了十斤。而且這款代餐奶昔口感很好，吃起來就是一種享受。這一包代餐奶昔20g76卡，在同類代餐食品中，這低熱量也是排行前列的。它還保留了代餐奶昔高蛋白的優點，可以為人體提供充足的能量。我現在已經離不開這款代餐奶昔了，大家減肥有需要可以放心用它。

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寶寶喝奶粉出現的便秘情況，有可能和奶粉并沒有直接關系。因為寶寶還比較小，胃腸道的消化功能還沒有發育健全，另外寶寶可能會出現腸道菌群紊亂的情況，上述情況都有可能會影響寶寶消化系統的消化能力而引發便秘癥狀。如果在給寶寶沖奶粉的時候奶粉過于黏稠，可以增加寶寶胃腸道的消化能力，也可以引起便秘癥狀。所以奶粉喂養的時候，要注意給寶寶多喝一些水。可以適當的選擇潤腸通便的中成藥和益生菌類的藥物進行調理。

宥勻   

補精在平時多吃吃富含鋅硒的食物，如海帶和深海魚，韭菜雞蛋，牛羊肉，你可以試試益生谷的康爸爸。對補精挺有效的。精子好了才能懷上寶寶。

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肯定有效啊，湯臣倍健是個大品牌，特別是它的多維片，每粒含有十幾種營養，每天只需服用一粒，輕松補充身體所需，希望對你有幫助。

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續航問題一直是無線鼠標讓人最頭疼的問題，一般無線游戲鼠標只能用個一星期就得充電。不過也有對續航優化很好的鼠標，羅技就不用說了，我還推薦一款達爾優的A918，續航比肩羅技G304，一節電池都是可以用半年的那種。

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你可以用這個湯臣倍健?左旋肉堿茶多酚荷葉片，我一直邊吃邊運動的，塑身性很有用的。建議你可以試試

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玖依瘦瘦身液現在是非常地火爆，我老姐用了后真的瘦了很多，還能改善面部氣色。

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我室友用了玖依瘦瘦身液后，真的瘦了很多，對身體也沒有不良影響，很推薦的。

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我覺得是依玖瘦，這款產品真的很有效，基本上認真用完一盒減十斤妥妥的

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