一星期減肥食譜一日三餐
收藏減肥食譜通常熱量不能太高,那么一星期減肥食譜一日三餐是什么呢?
早餐:半個葡萄柚或半個橙子,一到兩個煮雞蛋。午餐:兩個煮雞蛋,白水煮蔬菜。晚餐:魚肉(白煮或煎烤,可以選擇三文魚,金槍魚等),蔬菜沙拉,一個橙子 / 葡萄柚。
或者早餐:酸奶一杯,葡萄干10顆,全麥面包兩片。午餐:芹菜二米粥。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做的時候將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。
網友問答
我一般是早上奶昔配上牛奶水果,其它兩餐就吃正餐滴,熱量控制的也比較好
化療病人一日三餐食譜應該怎么制定?腫瘤患者放化療期間吃什么好?
化療病人一日三餐食譜最好包括足夠能量、優質蛋白質、適量脂肪(以不飽和脂肪為最佳)、足量維生素及礦物質等。只有這樣,患者才有可能補充全面充足且均衡的營養。事實上,除了有害食品及垃圾食品,其他的,無論是水果還是蔬菜,抑或是肉類,都應該包含在患者每日的食譜中。
化療病人一日三餐食譜倒是沒有,但是化療病人怎么吃我知道,遵循一個原則就好,為患者補充全面、足量且均衡的營養,可以多吃一些蛋白質含量豐富的肉類,同時,富含維生素和礦物質的蔬菜和水果最好也每餐吃一點。
黃疸退9一10還會升高嗎?黃疸一星期后會開始退嗎?2個月寶寶黃疸沒退怎么辦什么原因
我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優家藍光燈”,然后我就在網上買了一臺。用“健優家藍光燈”照射寶寶皮膚,原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變為水溶性異構體,不需要經過肝臟的代謝,經膽汁或尿易于排出體外,從而降低膽紅素水平。確實有效果,我寶寶用了1周,從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。
我家寶寶拉肚子一星期了,之前驗便,大夫說是消化不良,給開的益生菌,吃了三四天了沒啥作用啊?6個多月大了
益生菌調理慢一下要堅持吃。我家寶寶1歲前消化不良,我給吃的康萃樂嬰兒益生菌洋甘菊滴劑,專業針對1歲內的小寶寶,每天5滴,直接滴進寶寶嘴里,淡香味,寶寶很愛吃。堅持吃一段時間,就慢慢見效了。你再堅持給吃一段時間試試。
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