一日三餐時(shí)間最好穩(wěn)定下來(lái)，那么一日三餐時(shí)間吃飯的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

早上的進(jìn)餐時(shí)間一般是在7點(diǎn)到8點(diǎn)為好，這個(gè)時(shí)間段是人剛剛起來(lái)的時(shí)候，有些人在八點(diǎn)的時(shí)候已經(jīng)開(kāi)始上課或者是準(zhǔn)備上班，所以在七點(diǎn)左右開(kāi)始進(jìn)食，身體剛剛蘇醒的時(shí)候，正是需要熱量來(lái)補(bǔ)充的時(shí)候，只有在7點(diǎn)到8點(diǎn)的時(shí)候吃完了早餐，才能夠讓自己的一整天充滿活力。

中餐的進(jìn)餐時(shí)間則一般應(yīng)該要選擇在11點(diǎn)到12點(diǎn)為好。吃中餐的時(shí)間早晚，大部分人都是根據(jù)個(gè)人的飽腹程度來(lái)進(jìn)食的，有些人可能到了吃中午飯的時(shí)候，感覺(jué)自己肚子并不餓，就會(huì)想要將時(shí)間稍微往后拖一點(diǎn)，這其實(shí)也是可以的。

晚餐的進(jìn)餐時(shí)間則一般安排在6點(diǎn)到8點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是大部分人下班的時(shí)間，而且吃完飯后給人留有一個(gè)散步的時(shí)間，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較合理的。最好別超過(guò)9點(diǎn)或更遲，以免影響消化和睡眠。