一般來說天然vc更加健康一點，可是天然vc可以長期服用嗎？

天然維生素C是可以長期吃的，因為維生素C是水溶性的，維生素C可以從食物中攝入，但是量不一定夠，如果每天吃天然維生素C滿足身體的需求，多余的維生素C會隨尿液等排出。雖然可以長期服用，但是必須控制量，如果攝入的量過多，隨尿液排不出去，就會在身體聚集，最后產生副作用。

本身維生素C可以預防壞血病、提高免疫力。而被眾多的美容達人口碑推薦的天然維生素C早就美譽為“經典的天然美白元素”。內服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細胞開始，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。