曬太陽補(bǔ)鈣曬哪個(gè)部位最好
收藏如果曬太陽補(bǔ)鈣總不能全身都曬，通常曬太陽補(bǔ)鈣曬哪個(gè)部位最好呢？
曬太陽曬人的后背是補(bǔ)鈣效果最好的，另外只要身體健康問題不大，不需要太過擔(dān)心的，如果本身過度肥胖，那么需要注意，建議平時(shí)在飲食方面可以吃含鈣量比較高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品等等食物都行，吃鈣片一定要注意，是藥三分毒，吃多了對(duì)身體并不好。
通常曬太陽的時(shí)長(zhǎng)是需要注意的，并不是在太陽下呆的時(shí)間越長(zhǎng)有助于補(bǔ)鈣。最主要的是要注意循序漸進(jìn)，時(shí)間由短及長(zhǎng)。可以從十幾分鐘開始，逐步延長(zhǎng)曬太陽的時(shí)間。同時(shí)還需要注意的是，冬天曬太陽的時(shí)候，不能因?yàn)樵谔栂戮痛┑纳倭耍@樣相反有風(fēng)吹過來，更容易受涼感冒了。曬太陽的同時(shí)也應(yīng)該注意補(bǔ)水，保持身體在一個(gè)平衡的狀態(tài)，體虛的人曬一會(huì)兒就應(yīng)該去陰處稍微休息一會(huì)兒。
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網(wǎng)友問答
補(bǔ)鈣曬太陽的正確方法要怎么做？什么時(shí)間曬比較好？
人的皮膚在曬太陽的情況下，接受了紫外線的照射，產(chǎn)生維生素D。但這個(gè)維生素D還不是一個(gè)有活性的，它還要經(jīng)過肝臟和腎臟進(jìn)一步“加工代謝”，最后生成一個(gè)活性的維生素D，促進(jìn)人體腎臟、骨頭、腸道吸收鈣。 也就是說，吃進(jìn)去的鈣，能不能被人體所吸收，取決于維生素D有沒有來參與。所以補(bǔ)鈣曬太陽是可取的，同時(shí)得體內(nèi)中有充足的鈣營(yíng)養(yǎng)，才能有效的發(fā)揮出兩者的效果，尤其是曬太陽建議在早上紫外線比較弱的時(shí)候比較好，尤其是做好相對(duì)防曬。 但不是每個(gè)人都有時(shí)間，像本人上班族就常常得坐著，骨質(zhì)營(yíng)養(yǎng)流失較快，就會(huì)吃點(diǎn)健力多鈣維生素D補(bǔ)鈣！
鈣不吸收可能缺鈣維生素D，推薦買湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，這里面含有維生素D、維生素K，兩者與鈣質(zhì)搭配，有助于提升鈣的吸收率。
五十歲曬太陽補(bǔ)鈣怎么曬？能不能吃點(diǎn)鈣片補(bǔ)鈣？
像是中老年人長(zhǎng)期待在室內(nèi)不接受陽光照射，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏，會(huì)表現(xiàn)為身體虛弱、乏力、反應(yīng)遲鈍、骨骼質(zhì)量下降等對(duì)骨質(zhì)不太友好。而曬太陽能夠補(bǔ)鈣主要是由于太陽中的紫外線，可以促進(jìn)人體合成維生素D，維生素D有利于促進(jìn)人體鈣的吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。 當(dāng)然像是老人家曬太陽建議在早上8-9點(diǎn)的時(shí)候?yàn)楹茫帽苊膺^度的暴曬，要不然也容易適得其反！曬太陽是補(bǔ)鈣方式之一，像平時(shí)也可以吃點(diǎn)鈣片補(bǔ)鈣的，比如我家爺爺就選擇健力多鈣維生素D片補(bǔ)充，內(nèi)外結(jié)合的做好養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)健康！
給小孩補(bǔ)鈣是每天都需要的吧，沒有哪個(gè)季節(jié)補(bǔ)鈣好的說法，或許是有怎么樣補(bǔ)鈣吸收效果好吧？小孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)他們來說可以幫助促進(jìn)牙齒骨骼健康的發(fā)育，更好的幫助成長(zhǎng)為以后的身高打下基礎(chǔ)。 但是不僅僅是只有補(bǔ)鈣，其他的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)還有維生素也是要補(bǔ)充的，比如鈣鐵鋅同補(bǔ)可以看看自然微糖鈣鐵鋅這樣的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，補(bǔ)充維生素也可以看看多維補(bǔ)劑。 總之這些營(yíng)養(yǎng)元素都是需要均衡補(bǔ)充，這樣也可以幫助互相促進(jìn)吸收，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育也更好。
黃疸多久沒退會(huì)有影響？新生兒怎么曬太陽退黃疸肚皮要曬嗎？口服葡萄糖水退黃疸嗎
我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優(yōu)家藍(lán)光燈”，然后我就在網(wǎng)上買了一臺(tái)。用“健優(yōu)家藍(lán)光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長(zhǎng)的光線使新生兒血液中脂溶性的未結(jié)合膽紅素轉(zhuǎn)變?yōu)樗苄援悩?gòu)體，不需要經(jīng)過肝臟的代謝，經(jīng)膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實(shí)有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7
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