曬太陽對(duì)身體是有一定的好處的，其中曬太陽補(bǔ)鈣嗎，要曬多久呢？

經(jīng)常曬一曬太陽確實(shí)對(duì)補(bǔ)鈣有促進(jìn)作用，但是曬太陽主要是促進(jìn)身體對(duì)維生素D的合成，維生素D獲取充足能夠加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。一般除了曬太陽之外還要結(jié)合飲食獲取鈣質(zhì)，這樣既有豐富的該來源，又有足夠的維生素D來協(xié)助鈣的吸收，從而達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。單純只是曬太陽，但是沒有通過其它方式獲取鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣的效果并不明顯。

對(duì)于寶寶來說，曬太陽是補(bǔ)鈣最好的方式，要看外面的溫度變化，如果溫度太高，建議寶寶不要曬太久，一般早上太陽剛出來的時(shí)候帶寶寶曬太陽最好，這個(gè)時(shí)候太陽不會(huì)很大，室外溫度也不會(huì)很高，寶寶不容易曬傷中暑，太陽太大就曬十幾分鐘即可，太陽剛好可以曬1到2個(gè)小時(shí)都是可以的。