孕婦朋友們對妊娠糖尿病一定不陌生,在產(chǎn)檢時醫(yī)生總會叮囑孕婦注意飲食均衡,避免過度進補,否則可能會導致體內(nèi)血糖升高,容易患上妊娠糖尿病。至于已經(jīng)出現(xiàn)血糖升高的孕婦,則要減少攝入含糖量比較高的食物。那么,高糖孕婦可以吃栗子嗎? 高糖孕婦可以吃栗子嗎高糖孕婦不可以吃栗子。板栗本身的糖分并不低,所以孕婦雖然是可以吃板栗的,但因為糖分高,所以如果孕婦有血糖高的情況,建議少吃,避免因為血糖過高影響到寶寶的健康。 雖然板栗的營養(yǎng)價值豐富,含有大量的葉酸,蛋白質,氨基酸,脂肪,維生素等,但是糖尿病孕婦一日三餐總量需要控制,避免吃糖分含量高或油脂含量高的食物,還要加強運動鍛煉。 對于孕婦來講,血糖高首先在飲食上注意,為了保證母子的營養(yǎng),也為了血糖的穩(wěn)定,一定要選擇升糖指數(shù)較低的食物吃。為了保證母子的營養(yǎng),要吃平衡膳食,食物的多樣化才能保證母子健康。而且孕婦血糖高時,不要吃板栗,當血糖控制,穩(wěn)定了情況,比如空腹血糖小于5.3mmol/L時,餐后1小時血糖小于7.mmol/L,餐后2小時血糖小于6.7mmol/,這是要求孕婦的血糖控制目標。 孕婦高血糖危害很大,容易導致寶寶巨大,也容易讓寶寶低血糖或是低血鈣,甚至還會導致寶寶呼吸困難,心肌病和各種先天畸形等疾病。為了預防孕婦出現(xiàn)高血糖,在懷孕期間,應當定期檢查血糖和尿糖,平時要吃低糖低脂清淡食物,還要少量多餐,也要合理的運動,保持合理的體重。 高糖孕婦可以吃什么1. 堅果。堅果也是可以用來飽腹的食物,半夜餓醒吃幾粒堅果也是很好的,如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等,堅果是低糖食物,吃了還可以降血糖和降膽固醇。 2. 脫脂牛奶。脫脂牛奶的含脂肪含量非常低,而且含有豐富的鈣質,但是不要早晨空腹喝牛奶,最好改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質能夠很好的消化吸收。 3. 黑巧克力。黑巧克力可以改善胰島素的敏感性,因為黑巧克力中含有類黃酮,可以讓人體更有效地利用胰島素,專家都會建議大部分的糖尿病患者每天吃兩小塊黑巧克力。 |