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孕婦朋友們對妊娠糖尿病一定不陌生，在產(chǎn)檢時醫(yī)生總會叮囑孕婦注意飲食均衡，避免過度進補，否則可能會導致體內(nèi)血糖升高，容易患上妊娠糖尿病。至于已經(jīng)出現(xiàn)血糖升高的孕婦，則要減少攝入含糖量比較高的食物。那么，高糖孕婦可以吃栗子嗎? 高糖孕婦可以吃栗子嗎高糖孕婦不可以吃栗子。板栗本身的糖分并不低，所以孕婦雖然是可以吃板栗的，但因為糖分高，所以如果孕婦有血糖高的情況，建議少吃，避免因為血糖過高影響到寶寶的健康。 雖然板栗的營養(yǎng)價值豐富，含有大量的葉酸，蛋白質，氨基酸，脂肪，維生素等，但是糖尿病孕婦一日三餐總量需要控制，避免吃糖分含量高或油脂含量高的食物，還要加強運動鍛煉。 對于孕婦來講，血糖高首先在飲食上注意，為了保證母子的營養(yǎng)，也為了血糖的穩(wěn)定，一定要選擇升糖指數(shù)較低的食物吃。為了保證母子的營養(yǎng)，要吃平衡膳食，食物的多樣化才能保證母子健康。而且孕婦血糖高時，不要吃板栗，當血糖控制，穩(wěn)定了情況，比如空腹血糖小于5.3mmol/L時，餐后1小時血糖小于7.mmol/L，餐后2小時血糖小于6.7mmol/，這是要求孕婦的血糖控制目標。 孕婦高血糖危害很大，容易導致寶寶巨大，也容易讓寶寶低血糖或是低血鈣，甚至還會導致寶寶呼吸困難，心肌病和各種先天畸形等疾病。為了預防孕婦出現(xiàn)高血糖，在懷孕期間，應當定期檢查血糖和尿糖，平時要吃低糖低脂清淡食物，還要少量多餐，也要合理的運動，保持合理的體重。 高糖孕婦可以吃什么1. 堅果。堅果也是可以用來飽腹的食物，半夜餓醒吃幾粒堅果也是很好的，如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等，堅果是低糖食物，吃了還可以降血糖和降膽固醇。 2. 脫脂牛奶。脫脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有豐富的鈣質，但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 3. 黑巧克力。黑巧克力可以改善胰島素的敏感性，因為黑巧克力中含有類黃酮，可以讓人體更有效地利用胰島素，專家都會建議大部分的糖尿病患者每天吃兩小塊黑巧克力。 |