天然鈣可以很好的補充人身體里缺乏的鈣元素，是很多身體里缺乏鈣元素的人的首要選擇。那么，對于備孕的女性來說，備孕要吃天然鈣來補充營養(yǎng)嗎?備孕是可以吃天然鈣嗎?我們建議備孕的女性不要相信道聽途說的指導意見，要從專業(yè)的角度去看問題。
備孕要吃天然鈣補充營養(yǎng)嗎
懷孕前一般如果不缺鈣是不需要補鈣的。懷孕期間,如果一旦有缺鈣的癥狀,就需要補鈣,一般是懷孕3個月以后,如果體檢查出缺鈣,就要補鈣。所以，在備孕時是不用吃天然鈣來補充營養(yǎng)的。這樣反而可能會導致備孕女性的身體出現(xiàn)一些不必要的問題。所以備孕女性不要去輕信一些不對的傳言。女性在備孕是要注意以下幾點：1、關注飲食健康 選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，對于魚類，應當謹慎選擇，鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞，對寶寶成長不利 2、保證休息和睡眠 每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。 3、管理自己的身體 肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病。
不過對于有一些備孕女性有缺鈣的問題就要補鈣的同時還要多吃堿性食物，1.多吃一些偏堿性的食物,或含鉀,鈉多的食物,如根莖類的白薯,土豆,水果,栗子,蘇打餅干和不含奶油的點心等堿性含量多一些的食物,生寶寶的機會就大.采用飲食控制,應在想要孩子的前一個月開始,以便經(jīng)過調(diào)理,在女方體內(nèi)形成一個堿性的環(huán)境.2.改變陰道的酸堿度：在同房前采用2%-2.5%的蘇打水沖洗陰道,則可增加生寶寶的機率.一般在接近排卵時間同房易生寶寶。還有一些備孕的女性想問備孕期間要吃什么好呢?最好是吃葉酸，孕前三個月可服用葉酸，一直服用到懷孕三個月以后。這樣可防止胎兒神經(jīng)管畸變，還要注意可以口服鈣爾奇D片，多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，只有密切注意備孕期間的飲食問題才能提高生寶寶的機率，所以備孕女性們要注意有耐心哦。
冬季備孕要注意什么
1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促
進身體骨骼里的骨髓造血 功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的富鋅蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑芝麻、 紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。