日常的飲食營養過量的情況下，容易導致肥胖癥狀的發生，人們一旦出現了肥胖的癥狀后，身體方面的壓力是很大的，嚴重的會影響到人們正常的工作和生活，要用左旋肉堿進行控制，那么左旋肉堿一天吃幾粒？
左旋肉堿一天吃幾粒
左旋肉堿的能促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。一般是飯前服用，一天3次，一個成人每天5克，艾滋病人除外。如果你大量服用它 你可能會腹瀉，但是左旋肉堿也有福作用，就是影響睡眠質量和導致嚴重口渴等副作用。
不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。
運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導致疲勞發生，補充左旋肉堿可以清除過多乳酸，提高運動能力，促進運動性疲勞的恢復。氨是蛋白質降解的產物，也是運動性疲勞的識別標志，即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發現左旋肉堿有抗氨毒性的保護作用，能夠促進尿素循環，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性。
如何選購左旋肉堿
1、選擇有正規批文的左旋肉堿減肥產品。購買左旋肉堿減肥產品時要仔細看清批號，有國家批號的產品外包裝有藍帽標志，并且在國家食品藥品監督管理局的網站上可以查詢到。
2、選擇大品牌，大企業(最好是自主品牌的大企業)生產的左旋肉堿減肥產品。因為這樣的企業都進行規模化生產，經過GMP認證、有嚴格的管理體系和銷售渠道，可以保證產品質量的穩定性和安全性，以及銷售的持續性，而一些小工廠、小作坊生產的減肥產品，為牟利原料來源不可靠，生產體系不正規，缺乏正規的檢測流程，這類產品不僅不能發揮效用，甚至對人體是有害的。
3、選擇線下大型連鎖藥店有售的左旋肉堿減肥產品。OTC(藥店)渠道的每個產品在入場前都是有嚴格的審核流程，必須提供正規的證書才能進駐藥店。在藥店有出售的產品安全性更值得信賴，所以在網上購買減肥產品，最好認準OTC(藥店)鋪貨率不錯，線下實力強的企業，而不要盲目購買網絡品牌產品。