鈣和鎂都是我們人體所必需的微量元素，在日常生活中我們需要保證其得到足夠的補充。如果日常飲食中無法攝入足夠的鈣和鎂，大家可以選擇鈣鎂片進行補充。我們需要做到科學地服用鈣鎂片，才能夠得到最好的效果。那么，喝牛奶時吃鈣鎂片好嗎？
喝牛奶時吃鈣鎂片好嗎
在服用鈣鎂片的時候，是不能同時喝牛奶的，因為鈣鎂片會和牛奶產生結合，從而加重腸胃的負擔，同時會影響鈣和鎂的吸收。大家應該將喝牛奶的時間和服用鈣鎂片的時間隔開，以免兩者之間發生相互間的反應，影響吸收。
鈣鎂片能夠補充人體所需的鈣和鎂，是效果理想的保健品。鈣鎂片含有從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質，并含珍貴的植物營養素。 每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。 不含香精、合成色素和防腐劑。 外層覆有NUTRILOCK®片衣，避免營養素的流失，并易于吞咽。
鈣鎂片同時含有鈣和鎂，是由于鈣和鎂同時參與肌肉的收縮與放松、神經系統的傳遞及骨骼的健康。最析研究顯示，僅單獨補充鈣或鎂，若一方攝取過高，則會抑制另一方的吸收。因此鈣鎂片同時提供兩種礦物質（2：1），以達到均衡補充的原則。服用鈣鎂片主要起到以下作用：1.維持強健的骨骼和健康牙齒。?2.維持有規則的心律。?3.緩解失眠癥。?4.幫助體內鐵的代謝。5.強化神經系統。?
鈣鎂片有什么作用
鈣鎂片是一種天然的保健品，鈣鎂片的主要成分是從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素，含紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質，并含珍貴的植物營養素。每片提供216.7毫克鈣和108.3毫克鎂。
鈣鎂片的主要成分是鈣和鎂，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，調節心跳及肌肉收縮性，維持正常神經的感應；鎂是構成骨骼的主要成分之一，參與神經感應與肌肉的收縮，調節生理機能。鈣的作用主要有：強健的骨骼和牙齒，有效減低骨質流失，延緩骨質疏松；有助于降低膽固醇，對高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用；有助于神經系統運作正常，起鎮靜作用，參與受傷后創口血液凝固；有助于肌肉收縮和擴張，并幫助調節心臟。鈣鎂片能夠幫助體內鐵的新陳代謝；減少鋁質在體內聚集，對老年癡呆癥有預防作用；可減少腸粘膜細胞的增生，從而降低結腸癌的危險性。
大家在服用鈣鎂片之前，應該咨詢專業醫生的意見，并且根據自身的實際情況進行服用。有的人并不缺鈣，盲目補鈣會導致鈣質過多，從而引起血鈣多高等疾病，反而給健康造成不必要的影響。