什錦海鮮湯面

瘦肉、魷魚、蝦、扇貝都是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，此外還有維生素、鈣、磷等元素，可增強(qiáng)體力，促進(jìn)新陳代謝。

鮮味海帶湯

海帶里面含有豐富的碘，而碘也是預(yù)防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海帶還含有多種人體所需的礦物質(zhì)元素，食用海帶有助于提升免疫力、有助于補(bǔ)鈣等功效。

什錦炒蝦仁

蝦仁富含蛋白質(zhì)、鉀、碘、鎂、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，容易消化吸收，對人體有較好的補(bǔ)益作用。

四季豆香爆中卷

豆角富含維生素B群、膳食纖維，其中維生素B6參與維持細(xì)胞的多種蛋白質(zhì)和氨基酸的代謝功能，有助于促進(jìn)人生長發(fā)育。

西蘭花炒魷魚

西蘭花維生素C含量極高，不但有利于人體的生長發(fā)育，還能免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒、增強(qiáng)體質(zhì)、增加抗病能力。魷魚則含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)、維護(hù)骨骼和牙齒的發(fā)育和健康。

海鮮疙瘩湯

鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養(yǎng)元素，鮑魚殼還是一味中藥，稱為“石決明”，有明目、清熱平肝的功效。

韭菜炒魷魚須

韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。同時(shí)又能減少對膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。

白灼鮮魷魚

魷魚含有豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)、維護(hù)骨骼和牙齒的健康。另外，魷魚所含的氨基酸，對肝臟具有解毒作用。不過魷魚膽固醇、鈉含量都比較高，食用應(yīng)該適量，且不要頻繁食用。

海鮮濃湯

常吃豆腐可以保護(hù)肝臟，促進(jìn)機(jī)體代謝，增加免疫力并且有解毒作用。也是兒童、病弱者及老年人補(bǔ)充營養(yǎng)的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能。

三鮮炒飯

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血，另外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞。

西芹炒魷魚

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療產(chǎn)后貧血，魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。

砂鍋豆腐海鮮煲

魷魚的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其富含蛋白質(zhì)、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養(yǎng)成分，且含量極高。此外，魷魚脂肪含量極低，膽固醇含量較高。

八爪魚及它的海

創(chuàng)意點(diǎn)心總是讓人欣喜若狂，八爪魚及它的海不僅外形可愛，營養(yǎng)也很豐富。吐司里含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收。

泰式魷魚

魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，對預(yù)防和緩解貧血有一定的功效。

魷魚粥

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血，另外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞。