孕婦鞋子，是指女性在懷孕時穿的鞋，也是建議孕婦們都應該穿的鞋子，其實之所以要強調孕婦要穿孕婦鞋子，是有一定的原因的。

根據研究，孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右，在日常走路的時候，腳的壓力也加大，重心也隨著發生改變，如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊，如果走路久了還會感到難受。而且還容易發生危險，從而影響腹中胎兒的正常發育。

要知道，腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震蕩外，還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。

也就是說，孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。而孕婦腳型的變化僅止于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米。

因此，孕婦在懷孕期間，特別是在懷孕的最后三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。

孕婦在選鞋時，首先要講究舒服、保暖，其次還要考慮到足弓的需要。

因為腳的柔韌度主要靠足弓來完成，足弓除了可以吸收人行走時的震蕩，還可以保持身體平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不適合孕婦，而高度2厘米左右，有彈性、用柔軟材料做成的寬松的幫面,后跟比較寬大結實的鞋才是孕婦的最佳選擇。另外，選擇孕婦鞋的時候還可以參照以下的一些原則：

1、鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有松緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及后期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦后段鞋，而孕婦后段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重后移的影響，在產后往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

6、鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。以上為一般性選購孕婦鞋要注意的地方，如已經產生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特殊裝置處理。

孕婦在懷孕期間，尤其是懷孕末期的三個月間，孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。下面就給大家推薦一些孕婦適合穿著的鞋子類型。

1、選擇鞋跟低的鞋子。

孕婦所穿的鞋子，一定要注意鞋跟不能過高，而應該選擇鞋跟低的類型。婦女懷孕3個月后，應穿行走比較方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2、材料輕便的鞋子。

婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點的鞋子。

穿鞋子碼數適合是最好的，但是對于雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，卻應該要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，這樣才能更舒適。不過也要注意不能選擇過于寬松的鞋子，以防走路時不跟腳。

4、防滑效果好的鞋子。

孕婦是特別的群體之一，暫且不說摔跤了，就算是輕微的擦碰也很容易對胎兒造成影響。所以孕婦所穿的鞋一定要有防滑性，孕婦鞋子宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。