正確選用漱口水后，掌握正確的漱口方法也很重要。漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數(shù)有關。

漱口的時間最好在剛剛進食后，因為這時會有效地把食物殘渣從牙齒表面或牙縫里沖洗出來，減少口腔內的細菌，并能減弱細菌的生長繁殖。 漱口時應用清水漱口，方法為：將清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復地沖洗口腔各個部位，這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內的細菌數(shù)量相對減少，從而達到清潔口腔的目的。然后，含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘。漱完后不要再用清水漱口。

健康人群：不宜頻繁使用漱口水

專家告訴記者，無論是保健型還是治療型漱口水，都不適合在非醫(yī)生指導條件下長期大量使用，否則可能引起口腔菌群失調和其他副作用。“現(xiàn)在很多人喜歡每天多用幾次漱口水代替牙膏或牙線清潔口腔，其實很容易導致口腔菌群失調，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。”他進一步解釋，不少漱口水中含有消炎成分，而消炎其實就是抑制某類口腔菌群繼續(xù)發(fā)展，在此情形下，口腔內其余菌群可以自由生長、不斷增多，由此導致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調，從而走向炎癥、齲齒等其他口腔疾病。所以，漱口水不宜頻繁使用，而且最好遵醫(yī)囑或養(yǎng)成定期看牙醫(yī)的好習慣。此外，某些市民如果不能忍受漱口水過于刺激的味道或嫌濃度太大，可以通過加適量白開水的方法進行稀釋后再使用。

專家提醒，漱口水作為化學藥劑只能成為偶爾使用的輔助劑，傳統(tǒng)牙刷、牙線等清潔工具仍應是市民潔牙“主力”。