每到回南天，孕婦們就會感覺到不適，特別是南方地區，陰濕的天氣讓很多孕婦無所適從。

1、適度參與戶外活動春季返潮中，通常室外的空氣要比室內流通，這時準媽媽們可以適度參與一些戶外活動，在有陽光的時候逛一下公園，多出去散散步。這樣不僅有利于孕媽們呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，也可以緩解春季返潮中天氣不好所帶來的郁悶低落的心情。

2、“回南天”中因空氣濕度重，空氣不流通、衣物不干、食物霉變等容易造成細菌的滋生，此時空氣質量不佳容易導致呼吸道疾病的發生。面對細菌的滋生和疾病的威脅，此時孕媽們要注意勤洗手，以防病菌傳染，影響自己和寶寶的健康。如果無法及時洗手，可以用濕紙巾擦拭代替。同時，“回南天”中孕媽們也要注意衣物、被褥的勤洗勤換，保持貼身物品的整潔，以防細菌聚集，對健康產生威脅。

回南天孕婦們一定要注意日常護理，因為容易著涼，特別是關節不好的孕婦。

1、防滑鞋。“回南天”潮濕的屬性使得眾多路面都出現濕滑現象，特別是廣場等一些路面較為平滑的地方，更是如此，這個時候孕媽們要注意防滑以免摔倒造成傷害。孕媽們在“回南天”中可以穿防滑鞋，有效降低摔傷意外的發生率。

2、適量食用祛濕食物。“回南天”的重度濕氣給孕媽們帶來心情的煩悶之余，還可能導致身體的不適。準媽媽們可以適量食用一些祛濕的食物，像冬瓜、玉米、薏米、芡實、扁豆等，而一些助長濕毒的食物則不宜多吃，像芒果、菠蘿蜜、榴蓮、海鮮等。可以煲一些湯粥保持脾胃平和，不要吃一些刺激性較強的食物。除了這些，準媽媽們在春季返潮期間還要注意多喝水或者果汁，補充體內水分，促進濕毒之氣的排出。

3、干燥劑。面對潮濕，孕媽們還可以在家中各處例如衣柜、儲物箱中放一些吸濕干燥劑盒，可以在一定程度上保持衣物的干燥，有效預防食物的霉變等等，這也有利于幫助孕媽們可以輕松一點地度過“回南天”。

回南天濕度大，對孕婦身體更容易產生一些反應，所以一定要做好袪濕工作。

1、關門窗。霧氣彌漫的回南天來臨時，最靠譜的防潮方法就是關閉家中門窗，防止室外暖濕氣流進入。最好等霧氣退去或者出太陽時再開窗，并且通過空調或排氣扇進行。

2、拒絕一切水汽。廚房和廁所的地板要即時用拖把清除，免得濕氣帶入臥室和客廳。外出回家的時候，注意把鞋底吸干。總之，拒絕一切多余的水汽帶進屋子里。

3、石灰吸、祛濕潮劑。要數最經濟實惠又安全的防潮祛濕方法，就是石灰吸潮了。超市買回來的除濕劑或者除濕盒同樣有不錯的效果，放置在家里各個角落和濕氣重的地方，可以有效吸附水汽，記得要及時更換。洗手間還有浴室等小空間地帶，不妨用布袋將生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳幾個洞，利用洗衣粉進行吸潮，而且還能再利用。

4、用先進的設備。在這個科技發達的年代，防潮祛濕當然少不了使用方便高效率的設備了。市場上抽濕機、空氣凈化機、空調等都有抽濕、送暖風等多種功能，利用他們為室內打造干爽環境是最好不過了。