想要提升自己的記憶力可以選擇吃一些補鋅的食品，比如核桃、松子、碧根果、腰果等堅果類等食物來幫助大腦提高記憶力。除了這些食物外，還可以通過膳食補劑來提高記憶力。Dr.LPS記憶力UP每一條含20mgLPS泛菌糖脂質和300mgBACOGNIZE，日本研究證實，一天40mg的LPS泛菌糖脂質和600mg的BACOGNIZE，可以很好地改善人體的自身免疫以及記憶力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法傳承至今，歐美現代科學證實有效提升記憶力。BACOGNIZE通過臨床試驗，針對性提高注意力，正序復讀、倒序復讀、工作記憶、邏輯記憶力，言語理解能力，健忘等有明顯改善效果。參考文獻:NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987

熊赴清風相伴   

通過運動、藥物和均衡飲食可以快速提高人體免疫力，具體如下： 1、運動:運動可以提高人體新陳代謝，加速血液循環，促進人體免疫力的提高。3、飲食:人體免疫力低下可能是體內缺乏某種礦物質或是微量元素所致，要多補充蛋白質和人體所需微量元素。另外，保證充足的睡眠和休息時間，減少心理壓力，都會有幫助人體提高免疫力的功效。2、藥物:服用調節免疫力的藥物，如胸腺肽，還有中藥調理等，都可以在短時間內增強人體的免疫力。但是服用藥物維持時間短對肝臟的造成損傷副作用大。不適合長期服用。選擇一款安全性好，無依賴性的產品至關重要。推薦Dr.LPS元氣up 其中的主要成分泛菌糖脂質是唯一一個通過TLR4使吞噬細胞活性化的物質，激活的是小腸免疫功能，改善的是人體自身免疫，也就是先天性免疫；而其他免疫制劑通過TLR2受體來激活吞噬細胞活性，激活的是大腸免疫功能，改善的是人體后天免疫，也就是獲得性免疫。研究發現，只有激活小腸的免疫功能，人體的免疫功能才能得到徹底改善。Dr.LPS品牌的Dr.LPS軟膠丸和元氣up就具備了高濃度的泛菌糖脂質并且結合β葡聚糖相互作用可以迅速恢復身體免疫力

追風少年曾培諏   

抗衰老和去皺的主要方法包括合理飲食、規律運動、避免紫外線照射以及使用抗衰老護膚品�；ò睾袭a品作為一種抗衰老護膚品，通過其獨特的配方和成分，可以深入滋養肌膚，刺激膠原蛋白生成，幫助減少皺紋和細紋，達到抗衰老和去皺的效果。

追風少年曾培諏   

除了使用高教授祛皺產品外，還可以嘗試其他去皺方法，如保持良好的作息習慣、避免陽光直射、多攝入富含維生素C和E的食物等。這些方法都有助于改善膚質和減少皺紋的產生。

如花似玉徐胤迅   

除了使用高教授美顏膜外，預防臉上長斑點還需要注意以下幾點：保持良好的作息習慣，避免熬夜和疲勞；注意飲食健康，多攝入富含維生素C和E的食物；加強防曬措施，避免紫外線直接照射；保持心情愉悅，避免壓力過大等。

三生三世但藕   

東阿阿膠是以驢皮為原料用獨特的東阿地下水，由國家認定唯一阿膠制作技藝傳承人，采用國家保密工藝，經煎煮、濃縮等90多道工序煉制而成的固體膠塊。

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媽媽們如果要給寶寶添加輔食的話，最好還是先從粥或者泥狀食物開始做起，這樣一步一步來給寶寶補充體內所需的營養。當然，選擇美贊臣海外platinum奶粉3段也是個不錯的選擇，它同樣可以滿足寶寶智力發育所需要營養，無糖無添加配方，也不用擔心寶寶會長胖會上火會長蛀牙之類的問題，說這是為寶寶量身定制的奶粉也不為過呢。

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懷孕初期可以吃空心菜。

孕婦吃空心菜的好處：空心菜營養非常豐富，含有豐富的粗纖維素，在促進腸蠕動、通便解毒上，具有獨特的作用。孕婦在懷孕期間，容易出現便秘、大便干結的問題，吃空心菜能很好的緩解消化排便問題。中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、去毒火的作用。現代醫學認為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。孕婦適量吃空心菜，對身體是有好處的。

孕婦吃通心菜注意事項：孕婦吃空心菜的時候要注意，它屬于性寒、滑利的食物，因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的孕婦則不宜多食。此外，挑選時空心菜時，，最好選擇莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長須根的。

張小young   

你好�？招牟瞬粫�回奶的�？招牟藢Ξa后媽媽而言還是有諸多好處的蔬菜。空心菜含有豐富的精纖維，有助于腸胃運動，緩解產后媽媽哺乳期便秘問題;空心菜是堿性食物，能中和媽媽體內的酸度，過奶后有利于寶寶身體的酸堿平衡;空心菜含有的纖維素、木質素和果膠有抑菌排毒功效，利于媽媽排毒養顏;空心菜還含有豐富的鈣質，媽媽多吃空心菜能攝入充足鈣質，支持寶寶骨骼牙齒發育。此外，空心菜還有降血脂、健美的功效，對于哺乳期需要食用大量高蛋白、油脂的催乳食物的媽媽來說，是調節身體狀態的優選食物。不過，空心菜性甘，怕寒、脾胃虛弱的媽媽注意少食。

邱小文醫生   

把梨洗凈后去皮去籽，切成小塊，更適合寶寶食用，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。加入百合更好。

王玉梅營養師