有媽媽發(fā)現(xiàn)，某個(gè)階段，寶寶的睡眠時(shí)間突然變得混亂了。

原本每天中午或傍晚會(huì)睡上一覺(jué)，可現(xiàn)在到點(diǎn)了，卻怎么也哄不睡。那些原本能順利入睡的覺(jué)，現(xiàn)在怎么變得異常困難?

別著急!寶寶有這樣的情況，或許是和并覺(jué)有關(guān)。

一、什么是并覺(jué)?

并覺(jué)是指隨著寶寶月齡增加以及醒睡間隔增加，原本白天某個(gè)特定時(shí)間段的小睡逐漸消失，白天小睡數(shù)量逐漸減少的一種現(xiàn)象。

簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是最開(kāi)始一天可能要睡4、5覺(jué)，然后變成了睡3覺(jué)，從4、5覺(jué)并到3覺(jué)，這個(gè)就是白天睡眠次數(shù)減少，這個(gè)階段就叫做并覺(jué)。

二、如何知道寶寶是否要并覺(jué)?

一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)以下幾種情況，可以考慮寶寶是否需要并覺(jué)：

1、本來(lái)寶寶白天能順利睡著,現(xiàn)在變得艱難了;

2、本來(lái)能睡很長(zhǎng)時(shí)間的覺(jué)，現(xiàn)在變短了，而且很難接覺(jué);

3、原本該小睡的時(shí)間醒著，既困又睡不著;

4、午睡不愿意入睡或黃昏覺(jué)難以入睡，又或晚上入睡時(shí)間推后。

三、寶寶什么時(shí)候開(kāi)始并覺(jué)?

常見(jiàn)的并覺(jué)期有以下四個(gè)，分別是：

1、3-4個(gè)月：4覺(jué)向3覺(jué)轉(zhuǎn)變，上午小覺(jué)減少為一個(gè)

寶寶清醒時(shí)間加長(zhǎng)，每次小睡的入睡時(shí)間慢慢推遲，逐漸拉開(kāi)了每覺(jué)之間的間隔，漸漸把其中一個(gè)小覺(jué)并沒(méi)了。

2、5-9個(gè)月：3覺(jué)向2覺(jué)轉(zhuǎn)變，傍晚小覺(jué)消失

可先按照正常傍晚覺(jué)的時(shí)間哄睡，超過(guò)半小時(shí)依舊不睡的話(huà)，可以放棄這次傍晚覺(jué)。提醒媽媽們，寶寶如果傍晚時(shí)間不睡，晚上需提早一些入睡。

3、13-18個(gè)月：2覺(jué)向1覺(jué)轉(zhuǎn)變，上午覺(jué)消失

2并1時(shí)期，也是最難熬的一個(gè)并覺(jué)期。這個(gè)階段，寶寶出現(xiàn)并覺(jué)信號(hào)后，先觀(guān)察一下。如果寶寶早起就睡兩覺(jué)，晚起就睡一覺(jué)(只睡一覺(jué)的話(huà)晚上要早睡)，嘗試不斷變化著過(guò)渡，靈活應(yīng)變。

4、3-6歲：1覺(jué)向0覺(jué)轉(zhuǎn)變，午覺(jué)消失

午覺(jué)消失意味著白天不再小睡。大部分幼兒園規(guī)定要睡午覺(jué)，如果你家寶寶實(shí)在不愿意，那么家長(zhǎng)可以嘗試在早上早點(diǎn)兒叫醒寶寶，這樣順利午睡的概率比較大。對(duì)于大部分寶寶來(lái)說(shuō)，睡了午覺(jué)，夜覺(jué)入睡時(shí)間會(huì)極大推遲，需要早點(diǎn)進(jìn)入入睡程序。

值得注意的是，每個(gè)寶寶并覺(jué)的過(guò)程有個(gè)體差異，有的寶寶2-3天就過(guò)去了，也有的寶寶可能要持續(xù)2-4周，這些都是正常的。

并覺(jué)期的睡眠普遍會(huì)混亂，需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)，但不要人為地強(qiáng)制寶寶并覺(jué)，建議盡量按照寶寶的實(shí)際情況來(lái)安排，由寶寶自己來(lái)做主。

在并覺(jué)這個(gè)階段，作為家長(zhǎng)我們要多觀(guān)察寶寶，給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。家長(zhǎng)要避免把寶寶生活安排得很混亂，否則并覺(jué)只會(huì)變得更漫長(zhǎng)更難恢復(fù)。