寶寶出生兩周之后，醫(yī)生都會告知家長要開始補充維生素D，并且堅持到2歲。雖然醫(yī)生的建議是基于醫(yī)學權(quán)威和臨床經(jīng)驗，但很多媽媽都會有這樣的疑惑：

維生素D真的那么重要嗎?

為什么寶寶一出生就要額外補充維生素D?

母乳中含有的維生素D不夠?qū)殞毿枰獑?

如果寶寶維生素D缺乏有什么危害?

該如何正確補充維生素D呢?

關(guān)于給寶寶補充維生素D的十萬個為什么，媽媽看完這篇就能得到答案，一起來揭秘寶寶補充維生素D的那些事兒吧。

1、寶寶缺乏維生素D的原因

維生素D對人體生長發(fā)育很重要，其中寶寶獲取維生素D的來源主要有三個：日照、飲食、膳食補充劑。美國兒科學會和我國營養(yǎng)學會都規(guī)定，嬰幼兒每天要補充400-800個國際單位(IU)的維生素D。But，由于母乳和配方奶粉中維生素D含量不足，嬰幼兒生長發(fā)育快，食物攝入以及日照不足等，很容易導致寶寶維生素D缺乏。

2、寶寶缺乏維生素D的危害

維生素D是促進體內(nèi)鈣吸收的好搭檔，是保證骨骼生長發(fā)育的前提條件。如果寶寶長期缺乏維生素D，最直接的后果就是缺鈣。所以維生素D缺乏的話，可能會導致鹵門晚閉，不長牙，頭發(fā)少等癥狀，有些還伴有胸廓畸形，比如雞胸、肋骨外翻等佝僂病體征，嚴重的會導致成年后的軟骨病，癥狀包括骨頭和關(guān)節(jié)疼痛，肌肉萎縮等，這對寶寶骨骼發(fā)育是十分不利的。

3、給寶寶正確補充維生素D

①母乳里的維生素含量是很少的，約為20個國際單位(IU)，所以6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶必須每天額外補充維生素D;

②配方奶粉一天攝入量不足1000ml(維生素D200個國際單位)，需每天或隔天酌情補充維生素D;

③天然食物中維生素D的含量極少，一日三餐幾乎不可能滿足每日維生素D需求量，媽媽可結(jié)合配方奶的量，再計算給寶寶補充維生素D的量;

④日照可補充維生素D，但單純曬太陽是不夠的，還要結(jié)合飲食等多種途徑，如北方冬春兩季和南方的梅雨季節(jié)，即使曬太陽，也要充分補充。

4、選購維生素D補充劑的方法

維生素D 補充劑能有效為寶寶助力，輕松、方便為寶寶補足成長所需的維生素D。維生素D補充劑一般有兩種：一種是維生素D2，來自植物;另一種維生素D3，來自魚類等動物，后一種要優(yōu)于前一種。

媽媽在挑選維生素D補充劑時，首先要考慮大品牌，這樣的產(chǎn)品更有保障;其次是產(chǎn)品的口感、成分含量等;另外，作為預防性的使用，家長可以交替選擇維生素AD制劑和純維生素D制劑進行補充。

維生素D是寶寶生長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)元素之一，而維生素D缺乏不是小事，它所帶來的缺鈣、兒童佝僂病等“副作用”不能輕視，因此，媽媽一定要重視給寶寶合理補充維生素D，更好地為寶寶健康加一份保障。