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    產后瑜伽注意事項

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    1、不可自己在家練動作。有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因,喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。專家對此指出,這種方法是不可取的,特別是對于初學者更是有害。因為瑜伽學習者如果不了解自己的身體,不知道自己的極限時,很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

    2、不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這是不可取的,因為跳健身操后身體處于亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外,跳操后肌體的興奮容易導致瑜伽動作過于迅猛,從而造成各種拉傷。不宜超出身體極限

    3、一節瑜伽課后,應該有身心合一的良好感覺。如果只是身體的某一部分感覺好,出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮,都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以后給自己列一個問卷,問問自己身體的感受,看是否超過極限,以此來制定練習計劃才能達到最佳效果。

    4、產后瑜伽還需要根據個人體質來進行,需要循循漸進,不能為了著急瘦身而傷害身體。

    網友問答

    剖腹產產后有什么注意事項啊?

    剖腹產產后的注意事項,一、飲食方面,產婦應從流質開始恢復飲食,待胃腸道適應后逐漸改為軟食,飲食方面應當盡量以清淡、營養豐富為主,忌食生冷刺激性食物。二、注意會陰部衛生,剖腹產后,產婦會有陰道流血,應及時更換會陰墊及清洗會陰部。三、注意切口的護理,腹部的切口上會覆蓋一層敷料,應保持敷料的干燥和整潔,若傷口敷料被血和汗水打濕,應當及時請醫生更換。四、產婦術后應當適當下床活動。

    我的盈盈小寶貝   

    產后第四周飲食有什么注意事項?我寶寶出生22天了。在坐月子的最后一周吃什么好?

    修身健體、通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。多注意飲食的禁忌媽媽就能更健康。產后第四階段是指產后24-42天,飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力。

    賈文玉醫生   

    是不是產婦最好吃的健康一些?產后第四周飲食有什么注意事項?在坐月子的最后一周吃什么好?

    進一步調整產后的健康狀況,凈化機體,增強免疫力。修身健體、通過膳食調理使產后的身體狀態、面部光澤良性恢復,增加機體自我修復能力,恢復肌肉彈性。同時還要根據個體差異、南北口味等,做到平衡膳食、合理營養。多注意飲食的禁忌媽媽就能更健康。產后第四階段是指產后24-42天,飲食目的是理氣補血、健體修身、美容養顏。

    賈文玉醫生   

    產后護理有什么注意事項呢,對于乙肝媽媽?

    乙肝媽媽或者家庭中其他成員還要對寶寶采取其他保護措施,包括不嘴對嘴親吻寶寶,不共用毛巾、牙具、餐具等物品,不將自己嘴中食物喂給寶寶。而其他一般性接觸,如擁抱、撫摸、親臉等,都不會導致傳染。乙肝媽媽產后護理上需要注意禁煙禁酒,不要過度勞累或者熬夜,以免誘發肝炎活動。祝健康!

    姜桂珍   

    乙肝媽媽產后護理有什么注意事項?

    乙肝媽媽產后護理上需要注意禁煙禁酒,不要過度勞累或者熬夜,以免誘發肝炎活動。另外要注意的是,乙肝媽媽或者家庭中其他成員還要對寶寶采取其他保護措施,包括不嘴對嘴親吻寶寶,不共用毛巾、牙具、餐具等物品,不將自己嘴中食物喂給寶寶。而其他一般性接觸,如擁抱、撫摸、親臉等,都不會導致傳染。

    潘興飛   

    剖腹產產后飲食方面有什么注意事項?

    剖腹產后三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,主食種類多樣化,粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米等所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。可以多喝湯,多吃蔬菜和水果,但是不要吃酸辣等食物及少吃甜食。

    寶兒媽1215   

    剖腹產產后飲食有什么注意事項嗎?

    破腹產后飲食方面需要有規律,而飲食要均衡,不要刻意進補。

    施太寶貝   

    產后飲食方面注意事項有哪些

    不宜滋補過量,產婦飲食宜清淡溫和,特別在產后5-7天之內,應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要飲酒,不宜吃巧克力,產后就要在床上活動,如翻身、抬腿、收腹、提肛等,順產8~12小時即可下床活動。

    給寶寶的愛123   

    剖腹產產后坐月子注意事項有哪些?求分享

    剖腹產后,不宜馬上吃東西,需要先通氣。 剖腹產術后約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復后,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。術后不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術7-10天再食用。坐月子期間,還需要注意衛生清潔,不能盆浴等。

    岳LOVE琦   

    產后坐月子注意事項一般有哪些呢?

    剖腹產后,不宜馬上吃東西,需要先通氣。 剖腹產術后約24小時,胃腸功能才可恢復,待胃腸功能恢復后,給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。術后不久的產婦,應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物,可在術7-10天再食用。坐月子期間,還需要注意衛生清潔,不能盆浴等。

    艾媽ai涵寶   

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